% e3 |1 W- e5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# p* C+ P% A; \, Z1 S( G& D& f; C
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal8 Y; p' Z* Q; W4 j1 j
公仔箱論壇1 B; g3 R$ w5 P R
 # Z, j# b* z8 f4 e% X0 r4 A3 u) C( O) D
8 H0 _: r9 X0 u$ L* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
% O3 \# K: S8 ]. x; {6 i' Q公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
) X$ M% _( s5 F. L" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
, [, |, H" q o5 I g+ A/ W公仔箱論壇 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
0 [; w) l, Z" B% a2 U' mtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
% E& I% F m9 q; k" y/ [公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb) D4 l; {4 x3 f: e% y. s. V. T
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙$ H, M. U5 y4 O: K; H P5 X' Q% R! L
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
?9 @' f8 ?! N- G' O5.39.217.76 芝麻1小匙,芝麻油小匙
4 X5 N8 {' |/ p9 B1 v公仔箱論壇
* r! f9 B: _6 K3 |; z" X2 y5.39.217.76
$ S3 x$ S+ O( q4 Z3 `" l* W5.39.217.76
: a9 ^3 d& V6 h5 [# f) D& ~% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備海產品5.39.217.76! e L. t. L |0 r& _
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
7 m8 B+ w# u- e. D. M. f1 Y/ k& q* M( M. ?5.39.217.76 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡* D$ B- o7 p( b# f3 F% U, H" V
預先浸泡3~4小時除去沙子
; M7 C* }4 r& X# B5 ^& |6 k* |- E" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
1 a+ B! A% l1 z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y0 A# G) `# u" c 5.39.217.76; L6 h8 Y @' i) g& k
$ Z+ b, ~; M6 P' L7 q4 b, ~9 X" Wtvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜
; l5 e! D4 h. [; d* J: ? 洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇, P% k+ y0 ~8 L' ?+ G7 [
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
& j6 A6 C; o; U' {0 b( stvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
1 f! O4 \: _5 \" h 紅蘿蔔切成半月狀tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 ^3 ~& q7 W0 I$ s, F
紅辣椒和蔥都斜刀切段! B% u( H- {8 R$ g# Q p) j
9 h6 t7 U4 M4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) ?. A) p/ T3 Z/ ]) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ k0 V# @% Q8 x% a
03.調料
* l5 d, j0 x, Q3 ftvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖tvb now,tvbnow,bttvb+ q' `7 U; a* w" ^3 v* r3 F
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
1 u9 U& d+ [/ U: Q 芝麻,混和製作而成
7 m P9 S0 @/ ] @' u2 v
' g( @# I$ |' j: [
7 k1 ]# a0 x* d+ t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m. {- Q) G, k! O+ e
04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& f8 K( [9 q& _8 e0 G
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥' g8 v# p2 N! i, W* Z5 V# z
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
3 o1 u8 a% K% |, f$ T$ \' l" a' |公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
6 C2 O! d- _1 o4 r- n- ?* T# g# U5.39.217.76
0 n& e( z+ O4 R- t2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 8 H! w. _" y$ E' o4 Q% S6 c
- Y4 R( Q" B& t8 \! n6 @公仔箱論壇 05.5.39.217.765 ^& c2 d: [, a; F: |% L+ ?
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
' B! E- f& }1 H1 y5 b+ \6 G1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和芝麻葉下去炒. A: }) u5 K0 {
0 P% Y# a o2 r: k) K, h* Q: C |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
| 
