寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。 5.39.217.760 ]+ O! A/ ?! B. t& S
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
& K/ ^3 c7 ~/ U$ X9 r* Z8 D5.39.217.76氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
, `; O+ I3 G) Z$ U7 |. atvb now,tvbnow,bttvb資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。 ! r+ G5 f# B1 J+ B: ]2 w9 G4 l
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。 tvb now,tvbnow,bttvb- K1 t l1 n- o
濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 E( f! a' m& Z* n* k& ?% N
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。 公仔箱論壇4 r# f m* I2 ~& D& ^
《健康警報》
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$ }& k& w' e; G; ?" m' x5.39.217.76●疼痛
5 k: z" r- ]' j2 d5.39.217.76風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。 & d& N. ?( H! C, C% e5 }5 R |
●過敏# H9 c) H$ d2 x$ a+ E0 W
天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
9 c! ~% }3 o, n/ b, B公仔箱論壇●呼吸道感染
) ?2 g( O k% f0 B忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
. Q# {6 h1 K: E8 ]$ v/ v" i$ H* \公仔箱論壇●腸胃功能
: b+ z( d9 g' Q( V3 {公仔箱論壇中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
D& `4 t% C1 |: f《健康對策》
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- ~7 Y- R( b9 l( |: j }% I0 b! t6 Etvb now,tvbnow,bttvb●注意保暖
, a& R) l s# D% w# s溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
2 V: y) ?: x7 A7 _5 j. K* Ytvb now,tvbnow,bttvb圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 N, t- j/ h2 c% x
●多洗手、戴口罩
# ^5 E# B1 i e. M7 o) R春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
% O6 V; k8 n, P+ j: z' d3 H5.39.217.76●使用除濕機tvb now,tvbnow,bttvb W( Q1 l) D! X) ]2 v" }4 \! E
盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。 4 L. J& v4 C( |4 r& g
●吃點健脾食物tvb now,tvbnow,bttvb7 p' b5 t5 {! Y9 `
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。
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發表於 2014-5-11 01:26 AM
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