酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ \; v9 Z' z* y5 p9 a; j. e. h
. E: s: X4 l1 a, G9 G6 `公仔箱論壇增強你的免疫系統
* O; a# E$ w8 @9 ^' b; I酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
4 x; R9 g9 K* T" H5.39.217.76多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
5 A# [: m% F4 E- L3 w* z$ f( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
; I6 B' ]! H5 W1 ]7 ]tvb now,tvbnow,bttvb每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。6 d/ r5 Q; B5 g& _5 g7 R% a
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' Q3 ^( d! g' v r0 e3 B- N" y, F D9 v公仔箱論壇減輕你的壓力- N# `$ x! h$ _" p% W; K
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
0 W |' g* n0 k: M* V# L$ \6 xtvb now,tvbnow,bttvb當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。5.39.217.76# L) Z4 b& S; A3 |' W
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
9 T% A6 M5 u+ [5 @6 ~( ^+ `+ U* `) y不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。5.39.217.76( }% L5 G$ Y- f: d: h* J. s" k
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喝優酪乳和其他發酵乳製品
; V0 w* W# B, p# F當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 F+ O3 m' ?& f: N
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4 r: `) ~; Z% l$ Z& W, {避免使用抗生素5.39.217.76/ d: C3 I! y1 x I$ y- q) ?+ y. i- p
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。公仔箱論壇6 d1 @$ Q7 S* t2 r* Y# W% l' j/ G
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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