華人健康網 記者洪毓琪／報導
" ?- C r" m' D. V8 Z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @& O* Z2 T: o4 x- F5.39.217.76缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶tvb now,tvbnow,bttvb& y+ } {/ q3 w$ t
) v: f% ]0 o o- N! M公仔箱論壇現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭配正確觀念與日常實踐，做到天天保腸保胃的目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 {5 d1 |) ^) z
5.39.217.76. q" h+ @6 Z" v, C
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \2 y, \; D5 s! t
現代人外食機會多、生活忙碌，腸胃毛病也層出不窮。tvb now,tvbnow,bttvb0 d! P/ j$ [! F3 P
4 R& C( c) d0 M6 B* G4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外食亂食，補充好菌為腸道加油！
9 r. I' C) k- X( btvb now,tvbnow,bttvb
6 Y% k; e9 O, n. a4 D7 vtvb now,tvbnow,bttvb腸道健康，跟飲食有很大的關係。現在上班族有八、九成都是外食族，飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健康食品，加強自己特定的健康問題，更需要補充益生菌，為腸道益菌加油。
2 n) q) a8 { |' l% }5 w7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K: j8 |6 t; O( E! s: g好菌會變少 建議天天補充
# h1 I% h! J) q* e2 n8 T9 e1 Ftvb now,tvbnow,bttvb; U! F; o$ C [; e e
好菌要天天補充，這是一個重要的觀念。每個人的腸道裡，都居住著一百兆以上的腸道菌，其中有好有壞，可概分成「好菌」、「壞菌」以及「中性菌」等三種。壞菌會分解蛋白質，引發腸胃發炎甚至誘發致癌物質；而好菌可以抑制壞菌及可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛腸道健康的重責大任。
) O, a5 V2 X9 F0 |4 g7 S; k; r
7 a- T; }6 g* y' E" B! D7 R; t* q0 B" F9 r公仔箱論壇補好菌，優酪乳好方便5.39.217.761 |9 s% x, U. x& u1 _
1 ^0 \" e$ k6 s6 S: }9 t, L( u
關係腸道菌相好壞的關鍵，其實在其中的「中性菌」。中性菌就像牆頭草，好菌佔上風，中性菌就會傾向好菌。反之，壞菌肆虐，中性菌也會跟著壞菌為非作歹。但是，對於腸道好菌而言，只要每天補充百億生力軍，就足夠改變平衡，取得優勢。中性菌們自然會大舉倒戈，壞菌的勢力會更加衰微。好菌或益生菌，存在於蔬菜、水果中，但要吃到一定的量才會對菌相平衡有幫助。除了正常飲食之外，可搭配健康輔助的食品(例如：優酪乳)，作為補充好菌、益生菌的方式。
$ u: H; ~7 k$ ^' h6 U8 ]5.39.217.76
, |& _* G/ G+ s( |( c( j5.39.217.76
0 Y: t' ~- H9 A# w腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。公仔箱論壇) U5 a& C( B0 \
tvb now,tvbnow,bttvb. a& d! K- T( V% C7 A0 q
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。證明發現，天天補充一瓶優酪乳能夠改善腸胃吸收狀況，改善了之後，營養吸收的狀況也能改善。一瓶優酪乳中含有二百億以上的活菌，如果天天補充，對於現代忙碌的上班族來說是一個比較方便補充好菌的方式，在腸道菌相上是有加分的好處。公仔箱論壇4 L) v2 K9 J3 O0 `; ]/ [: Y& x0 e5 O
! O" ]0 z$ K- L" f- t+ C6 L6 F公仔箱論壇此外，優酪乳發酵產生大量的乳酸，乳酸能夠使腸道保持微酸性，抑制壞菌，促進好菌繁殖，促進腸道蠕動，還可以作為腸道上皮細胞的能量來源。此外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群，包括B1、B6、B12、葉酸等，尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素，喝到肚子裡，腸道雙岐桿菌增加，又會在腸道裡，源源不絕製造更多的維生素。這些營養成分，都間接與直接的替腸胃健康打好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U) c' C& u; B
. J( X9 G0 @7 n* \+ m8 F& y6 _優酪乳怎麼喝？公仔箱論壇4 \! N; h6 K& u5 q- k! T% i! G* I
tvb now,tvbnow,bttvb2 @. Q- G' b4 `2 O$ N
最好有國家健康認證。
- A% b1 H& X% o+ t" G1 i# I8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p; t v# E9 \5 j0 y0 ^+ m5.39.217.76買後不要更換容器，優酪乳在包裝的時候都有經過消毒，且瓶子的材質都有整體考量到菌種對於活性或產品口的影響。
2 d4 V, O' F5 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* S( i; P: i7 \: y1 ?- \
優酪乳要挑選菌種，好的益生菌耐酸性都很強，在研究室一定要通過耐酸與耐膽鹽測試的菌，才能繼續討論其機能性。
2 u9 q+ h' t# a( p* D% E% p+ }tvb now,tvbnow,bttvb" c M) J$ j& K# `* h
開始時建議飯後喝，讓自己養成天天喝的習慣後，隨時皆是飲用時機。 |
發表於 2014-5-6 11:04 AM
| 
