目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 h0 K" m# b! y- N: H. H5 a! B/ i
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- [- L% G" F0 y m2 c0 Z全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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; w! o8 V0 {) W0 K% L yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。5.39.217.769 O& T- l$ [ m, v. C* M& u4 ]- c
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& }( s+ H9 D9 a
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb9 d; h8 q# b/ s4 Q8 p+ T
( e- Y/ ?. |$ m+ h; B% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O1 z" z1 S. W% g【調整過敏體質，8大重要食材】
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" A. I/ c1 z; t) S1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g1 `+ n6 K0 ` P6 b. V0 Q
z7 L: i" W' n8 K, O* M公仔箱論壇說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33公仔箱論壇5 P1 E+ ^3 I, V( p6 K8 n9 ~ m
' M# S$ }4 @/ h' G% b3 W公仔箱論壇推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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; h; c6 L9 K. C1 H) h5.39.217.762. 含Omega-3脂肪酸的食材
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2 o" K; E/ {6 p2 a6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可有效緩解過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ T* W: N1 u7 D I# B' b' ?
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等4 P( Q% r' d, W( }% r1 d$ ^
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏公仔箱論壇0 m# a1 }/ j8 U3 I& D+ Y2 b, M1 t3 d
" j3 [9 R% \7 z/ R( l3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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/ J, M3 y: n, x公仔箱論壇說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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# t ?8 E; ~$ R. X& z& s常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等) E3 q$ r' {* ^& `& W9 O' n1 }
, G- j" e1 w. I9 v) ctvb now,tvbnow,bttvb4. 含前花青素（OPCs）的食材
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M# j( W* `. _4 c) a7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等1 [; E; b5 g& i; z- N" i
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5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。2 Y- \9 m8 p8 c$ V3 O, e* @
$ Q# |$ y# z8 R, V; m公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' `6 q$ T" b- u2 A# [: ?7 A
& r6 V- ?' s9 o, F9 \4 Y8 c: J說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等$ T5 A0 M5 B E6 s/ U9 D: ^
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7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等. z* X: O1 l8 Q, \$ C
! R3 w7 m' V2 [& D+ Etvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏: a: u( A1 g- B% G
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8. 含維生素C的食材
- ?7 I1 i" f+ M& Z2 Y6 I0 L* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" P+ u' m. a# V( }' L
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效# ^4 R. e; m. q+ \
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 v0 {" g( N" A) }0 S
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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