目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ N0 ^" ] `/ U l4 J
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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3 s: }2 E' Y5 C3 c: G' atvb now,tvbnow,bttvb究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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; g1 n8 u$ H- {% o公仔箱論壇打造勇健體質，從三餐飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb( p( }8 P, n3 p, N- y1 x. s# d
* u5 J n; X: `% U; k, M$ `% U3 D當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M- @, P3 n! {1 ~6 b* A( ]. f% C
- G1 _/ R: {4 a {3 Mtvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb6 k. j# R r) n5 Q2 T$ u7 \
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【調整過敏體質，8大重要食材】. Y! p0 J: l! ?0 R! b3 }
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 333 v f* r0 v2 n9 i P+ q' i! K6 u; k
% Q) f/ F, ]8 ?$ ]6 P推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G X: M, \4 f* h' B
5 @" b3 J* |) x8 Y" D* I# @2. 含Omega-3脂肪酸的食材公仔箱論壇2 H8 Q, ~4 k" t" a
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說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等' i! [3 J4 i# Y3 G6 x# b7 j, L& }
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
" O& |+ B. h9 P, k/ X5 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 M) t( h$ |: j4 C9 F
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。& ?( j( c& @8 @, j, B* G
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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' w v# e1 Y) l3 `1 a常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
e H- f; y# i1 D* H1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c7 O" b) V0 ?- E* z" B0 R
5. 含兒茶素的食材
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- X3 U8 q5 b2 y p3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 h6 A' d, y3 e; g4 M2 o4 Y
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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* f1 z$ S0 p' a+ y6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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& [0 W" D$ j6 I+ M. D公仔箱論壇說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* ^2 O" `1 P: H% z4 M
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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- j8 p0 x# |2 y3 F3 c1 T公仔箱論壇7. 含鎂的食材公仔箱論壇$ P( }' o. @1 ~1 S0 f$ j& ^5 g A
4 `; e' T, P {說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb/ r% T5 B* Q; |5 w$ z l
& y+ |* I) \1 i公仔箱論壇常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 z# s* V/ P. L- E7 X, }. L
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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* Y$ N/ g5 t! M; {5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材8 W/ J! K4 b8 ]2 L, i6 m$ Y
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等# G7 y* b3 F5 z. S1 N
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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