目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( A$ a+ E8 J+ X. ~% e) W/ T" E
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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9 U2 Q% U7 q% F4 Z究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。tvb now,tvbnow,bttvb3 E* }% y$ P$ D9 H( I: R8 Q$ g8 U& e
* n" Z) D$ K0 T" X: Ptvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始2 O) P$ x% ?7 M/ P
' s$ v! i2 R: i- z3 P* z8 R, U& y4 ~當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb) B. H- f2 ?$ K/ _, Z
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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8 a/ U9 O- |4 l5 K5.39.217.76【調整過敏體質，8大重要食材】
+ N; T7 s5 ]+ X2 D& x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; m+ U3 {6 R6 Y9 G }
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材& j9 m7 H2 }+ b* ]
: Z$ J9 }) y- S說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33公仔箱論壇$ e$ N+ O9 f) l; A0 \+ l
; u" e1 m4 V$ s7 S0 n2 @5 w0 Z推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化公仔箱論壇0 b* q+ n0 d! I8 f8 m1 V# @
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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" |0 I3 Z+ P! \. p4 G! J$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可有效緩解過敏反應5.39.217.76- @/ r; [/ p* v; ^
) p1 [3 T5 |$ l: a, B- U9 y推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等0 x. ^& j, b4 w4 O$ h
9 R1 E% _# c' o小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏5.39.217.76 I+ L6 W E9 z3 c) \
0 a4 i6 t2 h1 s) g5 R$ s* t& Q3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
- O" s4 F; F0 e4 _1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T! B6 d* }! I% R# r說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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; \2 I! S. d- O& D, b公仔箱論壇常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇6 X& }6 G q) |0 \
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 8 \' @3 i9 i" f& @* n$ ?
( N% V$ i, c7 |; ^% W$ r公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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5 S6 I y4 C7 L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.76, p' c" L8 r' V: T" f7 a
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5. 含兒茶素的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( S9 v: U( q) H- e
# Z8 J. `+ K7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ O! ?2 s& M1 h# A( Z4 I
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.76) n% d, }- d, f! x9 u6 R! h8 \: v
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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) ]% a& g2 h+ ^+ ^5.39.217.76常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等tvb now,tvbnow,bttvb( n( C% Z* Y! _" H& N
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7. 含鎂的食材
6 g" u1 p: X* r: L r' t3 U2 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ w3 y+ H' M- S J
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。) ^7 T( E& k8 [+ ~" m5 C
$ B# S' ]2 M J& w, O6 @4 ~/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvb now,tvbnow,bttvb+ R( c1 T8 \, F) s3 {- {
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇/ @6 K' G g# ^
I! p' |& v8 z! V2 z* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材公仔箱論壇! [, x) F3 D; `
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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7 k2 z$ [8 t9 J2 ftvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. f, ?4 q. M& w% ~
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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