目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
5 X) c" J/ c: ]3 rtvb now,tvbnow,bttvb( l$ [! }+ t, C' h; b2 H
5.39.217.76& Y D( M/ c% B" S& X) T
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# [) b% E) W/ A3 X8 o5 ]# R
- M7 R% e' w4 [8 P; W究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
0 @" {- I$ Z" q& K$ R% S7 r
: ~# P; a5 L1 ` H0 M公仔箱論壇打造勇健體質，從三餐飲食開始
; @1 ^0 @1 Y4 H1 g0 D6 N! ^' o+ V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% P w% \2 {8 h4 a6 X; `( X9 J+ [, k( L
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
1 Q5 x: ^! \) E- u+ i8 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( ]' |+ v9 \, \: w* I
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
5 @5 }: ^ w9 I- f( u9 k1 I, X* u9 r O5 Z4 r- v
可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb' H% Y/ b8 ^" |# h! x2 t
* Q6 h9 U( i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C+ N+ @% c1 R* y) C: `
【調整過敏體質，8大重要食材】
, V( _3 Z) i; A- B
$ K* q" v+ S2 Y3 p# h* Y' O1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
( ~5 \2 e7 L) t' I i, N& }- I2 h3 U) H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: T" u3 L* }! t" t [* |
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
6 S6 u2 ~% f+ N4 x ?" l3 U
3 d& K5 [$ W/ g9 A; K% F推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 F" k) D9 Y% H4 e( H4 H( j$ P& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 O4 m: T" @2 G! U
2. 含Omega-3脂肪酸的食材
|3 u( j& A/ B5 U. r公仔箱論壇 s( B5 ]1 I, @( `1 ^
說明：可有效緩解過敏反應公仔箱論壇. ]5 i& `, z4 Y3 R4 Q. b- c
9 T. r- Q" d2 q# T( d8 C. h8 s公仔箱論壇推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
- c8 w! _! u$ G- X" R$ _5.39.217.76* }3 G" p j" L/ q9 B( F! x
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
( t4 M( r8 [; u1 g0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a8 S4 d' v) c4 T
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
3 p! H" l( u z- I6 r7 ]/ P' X3 R公仔箱論壇5.39.217.76' S4 D* ]$ B) E) o
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q J9 t5 O' Y1 W2 q
: o1 n8 n) a9 A
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
6 H( s, N4 }- M. S, @' S- W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) C8 f, M1 t8 {% \$ F- T
4. 含前花青素（OPCs）的食材 5.39.217.76, t- I" }$ \1 \: [5 C- k5 q J
" [6 V; q/ J0 s! C( l" G# R$ G說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
& j7 W9 g" ~1 | G- e, O' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O7 w- a) _, V& A' r
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
7 v5 R& Y4 A, E6 E1 Z( y! R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 x0 m! t6 z! y: ]2 {, U# t0 d6 j
5. 含兒茶素的食材
+ M6 e2 Z$ u3 n. V' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 X, K" [# G9 \1 R: B* F
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。公仔箱論壇- W( E+ q; U" s- s* ]9 w f# k
tvb now,tvbnow,bttvb+ L" b* X" I! H. Y
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.76, U" b) |* c1 v2 A7 |4 ?5 R' Q
% z' ]; w b' ]+ }
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
1 o F6 `# I8 v/ y6 X+ K qtvb now,tvbnow,bttvb& t1 L4 y6 U! P5 m8 l+ a: I
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 u* C$ t+ q2 z1 Y2 U
2 C% X4 F! M0 ]/ l* @常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
$ B7 a7 J6 k. W0 e8 L) l* T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 V D6 f+ N* B! d
7. 含鎂的食材3 i( c8 o& z) ~
% ~5 ?8 L* r6 w9 \; b4 wtvb now,tvbnow,bttvb說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
" O a! L( q) [8 C) h公仔箱論壇公仔箱論壇9 d* j2 g2 L- x0 ? z2 S
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
* w9 ]$ L3 ^+ a5.39.217.76
% c# _% j, M- z$ T" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏; k2 F) K7 D+ |. C1 J( g2 V
公仔箱論壇* L7 p4 Y4 r2 I% b* f: Q
8. 含維生素C的食材
( ?# l" V) ^1 t7 ?' C6 F
, E8 T- P, H# l" [* L8 o2 Xtvb now,tvbnow,bttvb說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
6 l I: G, b5 [/ K3 ]0 ?公仔箱論壇! w4 j3 x+ `. F0 y& Z
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g. p+ i4 [6 ^3 Y& B( S' n4 `
|
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
