目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B+ \* J& w" D) e0 z# s: ]* N7 k
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。$ ]4 z* R, S3 X" Q
& J; a2 s5 c9 [. i打造勇健體質，從三餐飲食開始
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* M4 ]; i1 G# J# ?" ?! v/ q& g# T5.39.217.76當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇! e$ @) c0 S/ L8 I2 D8 N
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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: }* v, a+ z1 {4 k% d7 ]tvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：5.39.217.76( N' G' H# ]9 g
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& J. W; D& h% Y' g# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r" U9 Q" a5 }0 b3 v* o* b
) k! i1 ]& c" m1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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) \ f9 T7 h* V! S" u, @# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33* R2 W% U1 ]- E: I
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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3 J% g0 m& U" y& J7 ?. F! U4 x) W2. 含Omega-3脂肪酸的食材* h1 P% R, b [
2 h; K" D$ Z$ u" \5 L說明：可有效緩解過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e/ ^# T$ z* n+ {- M
% b: q' M" L' L% Q. @! w公仔箱論壇推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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q" O/ f; L2 v9 Y9 e. c公仔箱論壇小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. \+ O, s3 C& R! c
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材5.39.217.76) u2 q" Q/ ^) X1 }0 s0 i2 E E
+ O+ e; l: v* E6 T& V9 [$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。6 V, x% X+ z, `5 w
$ D# ?4 K3 V3 F* o- o7 ]常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇6 U6 |9 M& w. N" f
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
& K0 j; Y: p# [# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U6 ^9 Z& x; N- [# f7 C說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。5.39.217.76; C$ n( y5 n( \& y: ~7 E" X
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.765 C- {+ \6 S( _7 W- k( b6 ]8 J4 L
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5. 含兒茶素的食材 5.39.217.762 t7 Y+ J0 M, S. K8 }! ~6 o: Y
9 S; C, B4 o" F" d5 A5 I3 t5.39.217.76說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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i% Y1 [* Y' r" z E; g8 D0 t' G9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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2 t1 z+ n8 W& v" Q! N, qtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等5.39.217.76- J9 T; x: F ^* X; W+ S
1 f9 k" T: V$ N0 T& [! Q) ^0 X! y, n公仔箱論壇7. 含鎂的食材9 j% R9 Q2 Q+ X* j1 z% n' K! V* C# q
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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! N4 o# g( M) d8 V) S& P3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _# G. D5 a4 _0 @" R
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8. 含維生素C的食材, ]! o5 }7 L% b6 `' m7 x
1 h2 {, e. q; e( ?( x( l8 B Jtvb now,tvbnow,bttvb說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效5.39.217.769 {" t. l$ Y, K2 `3 o
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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