目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- Q# F. l- d
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰+ X! p# u) L& u4 g! E2 m7 y/ u
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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( o. A/ g* b# d# ~$ C打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。5.39.217.769 j ^9 h1 t3 m
% z6 E% A2 v7 {* f& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。3 C7 r& ^) _, {) o: t: g% r. M
, s- `' Q0 W9 G( F$ a/ j& {可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
. E4 S8 ~9 P$ K* h+ K; [$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r+ C' {, j7 @3 N YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W9 I. p* O% n公仔箱論壇【調整過敏體質，8大重要食材】
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. y/ \9 N$ w/ O公仔箱論壇1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- [' N2 Q: o( E# I
; c- J4 l4 y* k6 i: Xtvb now,tvbnow,bttvb說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33# w |: g U! d5 t4 Y O
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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8 Q: ^3 l2 P- P6 X公仔箱論壇2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應1 c( z9 _ {5 O& i. w$ h6 {2 ?
0 S% n: h% W5 { ~5 M5.39.217.76推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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( }. ~9 c: g* N% `6 |小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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6 I# P; o, D6 s+ A公仔箱論壇說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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! `( E( l: I. C! p" y# G0 G常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb' \0 ?- e& H1 L
* u" h4 G* }. [4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。tvb now,tvbnow,bttvb, E) h+ B# H9 b1 A: }
. X8 `6 ^6 ?; Q" j4 i' U; m5.39.217.76常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
& l5 C2 G6 A8 e7 E1 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z. m3 P# U( Q% f
5. 含兒茶素的食材
( | g2 U: V% J$ ~ a5 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ T( G2 |$ e6 W6 k: T9 c/ L
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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7 ^ \7 k$ T9 R$ W) B1 F) @常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
. p% _- s8 Q( C' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ h! ~1 K, z! P c5 J1 b8 v
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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) ~; E0 P9 W" n4 U5 Vtvb now,tvbnow,bttvb說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* Z) {& c% t3 y
9 M. v8 b- m% d0 f) B/ Z常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等tvb now,tvbnow,bttvb' i1 \9 f" D9 B+ ]- y+ f
1 ^/ e. _, Z/ y5.39.217.767. 含鎂的食材
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4 P3 g0 ]2 ]: ]0 j, i; N$ ytvb now,tvbnow,bttvb說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。. e8 L% _4 K {0 F& D' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 P4 j4 n Y$ n! [3 N
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等5.39.217.76; v2 c9 J# w5 x3 c2 b7 B
+ p2 |) s7 E8 { K" R* H小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F! R+ L4 W$ X! b, ]
( p/ L ?3 d* W; K9 w8. 含維生素C的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z8 {5 o" W. H& w
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等% F6 O; C( o+ Y1 W: d6 V
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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