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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被
, o: [, a/ [* k3 D; Gtvb now,tvbnow,bttvb 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( A# Q/ s4 q7 p4 t. I( {2 P; T+ Z
   
! ]6 d0 Q; V- x4 I) ~5.39.217.762.不吃早餐
: q/ J* G8 g: ^% E' v# z7 X* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
4 h, `$ |$ i. t# E. p% O$ D. A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j  n) J7 h1 y1 V9 y& \5 m* C
3.飯後鬆褲帶 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( |& Q" V; L7 |; v% f  [
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。* v1 F2 P; ]" U$ b

% h8 Y, j9 C. D" F3 k4.飯後即睡
2 _) I/ v9 c/ d( @( f) Itvb now,tvbnow,bttvb 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。公仔箱論壇" }6 j2 Z# B4 M" h4 S( x. H/ ]5 x

- h' @6 I6 v6 ]" F7 l3 G, ?5.飽食
& y; Z4 a& s/ p" o5.39.217.76 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j1 B8 A! J+ Z0 q/ |0 E5 |

1 t' _! s( e5 q7 x" m1 f6.空腹吃糖 tvb now,tvbnow,bttvb% U9 G+ x. G" j9 J+ f3 t; D( n9 Q; s
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb' q& W1 W+ p0 R6 d+ Z/ x

- ]% y. o2 Y2 d5.39.217.767.吃太鹹的食物 公仔箱論壇, s( _* W/ m4 X4 s4 G9 G
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb% l# m( `3 X: ^% I* d
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。 * M: g, Y5 b# f/ F' [* l

  x6 d- F$ Q7 r( B% Q. f) G1 ttvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿 tvb now,tvbnow,bttvb1 M# h' E  V/ A% A( o8 |( m) V6 K
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。) u% Z  Z3 H. l, m) A/ l
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D1 Q) t) [. q7 Z4 s' ?9 Y
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 }8 s* b, ~8 u% G
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11.強忍小便 5.39.217.76( K) Y! J5 `8 I7 _) C. o
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇% O) k2 O( c4 ]# }, F$ [6 ^: V
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12.伏案午睡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 O8 y7 f5 X0 b
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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) A2 n- Y; _' D  ^8 |13.俯睡(趴著睡)
# `. D7 c+ p* K, e俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
! @' a, ]- u, N" Y* j2 B 留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb9 M- h$ @: s8 m- `3 `5 Q- L
   
% H% P# r) ?  q" Ztvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙
8 p1 ?& e& V) v7 Y/ S2 N) j 睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* s5 n" `0 n9 l+ C& {

+ ?/ ]7 r& }% o; E: H( c16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb8 G; q3 J, y0 Q$ u# h
睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* @2 J# K5 a; V
擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( r& ~0 _0 q3 |# l

5 k( |8 @* |7 |9 b17.熱水淋浴時間過長 tvb now,tvbnow,bttvb, q. U. w" ~8 b0 p! W9 S, M  R/ w
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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4 e6 c- z  G! @4 i2 L" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博
6 x; T6 H  q! _. k. \ 賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,# Z' W  Q& Q( j! C  N4 W
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。, d1 i& M7 W( n* t
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19.生活過度緊張 " a+ D' ?( q: ^
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...
# X7 J, k8 N# K- t9 _3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之前聽過話16果個好而家又話唔好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# X% Q. H9 Z  D2 N& B
都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害.. 1 L1 j. [& i- h+ C4 L- p& L2 j3 E
看來真的要改改了* G" d5 I# }6 M- u; ^3 ~
謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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