香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 s( Y X& Z5 W% J
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% G9 z% J6 ~ Z; E; \: y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W3 m, h; | Q9 T8 q& P( T
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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7 w- l# P1 ?0 B! j7 W公仔箱論壇經前症候群
" A1 [* Z4 I' m& C! |; P香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。: u/ o3 P8 L9 a/ q" k9 u- i# V F* X
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貧血公仔箱論壇/ J7 d j9 T6 B* ~* w
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb* Q3 Y$ L7 \- T. f
# Z, } u8 @: u7 |( a ~) ]* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓公仔箱論壇: |) w- u) q: d$ s1 ~1 M
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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5 v. V+ [% l7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
" b' J3 ]- r, | g- d2 v1 n: ^公仔箱論壇兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5.39.217.760 J& r0 o" I3 P$ g& W' e# A% W
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便秘5.39.217.760 @$ u, s4 A; f: x2 T
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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4 o; a% w$ t) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
# D" `* X0 o* a公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
( q1 R+ K4 z LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j {: U; Q- ^4 ?, M! ~7 w; u" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜
' v- b# F! P6 z5 d餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
: ]8 w$ \- z9 V1 y& E; c# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D9 g2 F g5 z; h9 C c3 E
蚊子叮咬
/ P* W" P% X$ s& ?: `3 g4 Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
# N3 [ H, @; E2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% J9 C/ k" }/ k) h/ Y6 x, V
宿醉* G3 {- d5 b! q* P& y0 ^ R
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。5.39.217.76) }- Z6 X( x; d
# N- I% \' r2 H' e+ h5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
% X5 X+ d6 |" A5 P2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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* Q9 w) T' `8 f% n4 C: f消化性潰瘍
" i& Z! Y5 ~$ \0 z6 qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.76) k7 ~7 P9 y' }6 X* ~+ Z
$ k) u* k4 P8 t: Ttvb now,tvbnow,bttvb體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( e. ]$ B( S# Q7 p) T, H3 E
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
" \7 b3 {8 c2 t$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇 D6 ~- X5 E! i0 j Z* ~
f& m- b" H% {/ T: `2 i民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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