香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇0 J z. ^# O. D/ l( h! x C
+ O- Q G2 u/ K0 k% V% B5.39.217.765.39.217.761 E2 y$ ~, w7 z" g, o1 _- S
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* I3 ]. ^! _! U公仔箱論壇憂鬱
) t2 N% t: d1 H" G5 w) P; Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.76, S0 Y- U% O6 C2 G0 H2 c
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經前症候群公仔箱論壇# s* R" n* z9 G) r, W/ ^
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
( T* M$ b, J' B' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) I5 U$ Z: X9 w4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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3 W" w! p. T# [: `: `1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
( U" }+ S* C7 `7 r+ ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。( U' r7 X4 T$ q; z7 u) \. q
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腦力
: I+ c8 Q8 {; o$ _- a兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
+ u# Q- _. l9 E3 r; u; W% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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4 n1 a$ `6 E* Y7 T* A公仔箱論壇火燒心
- _0 \' t- |- S# e. j公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb1 e' s4 D! O, J( j
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餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5.39.217.76; Y, ^1 s$ Z8 `! \
1 ]5 K: Q$ |0 Z) [/ \8 ]: t) w5.39.217.76蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb9 w- P7 n* W) B# h
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: g; ?- Z- U* \ M# x, M) `9 i
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宿醉
% c6 a/ A6 C! c. ?5 [tvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
5 X+ r( F( L: _. s4 E$ f公仔箱論壇5.39.217.76' j: V5 m! I* P4 Q
緊繃
1 K. j" r. p8 h5 {9 t香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.76( R" t, G4 t8 @6 x6 r( r
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消化性潰瘍
h+ R! J) i9 H0 @; ~* y6 P/ a# l% p; _5.39.217.76香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ A3 N7 F4 T& k
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體溫
2 o: H* s( T7 E+ F9 xtvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 C. M: }1 k
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: o7 h' V9 q$ atvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ Q4 q2 d1 t. \/ K
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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