香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
2 T; G3 i @' {4 @9 k- B香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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! ~$ y4 q' f Q1 A" mtvb now,tvbnow,bttvb經前症候群
3 _: I, @# L- M香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血! l# T: p, X8 }. G7 Q0 |+ |
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。/ [9 m5 T1 N6 Y
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血壓
) p( d% T% P9 ?公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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+ O& p+ N/ F5 I) l$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
+ t k% R3 f$ @. M兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: G: m( B8 d' X. J; E% R! O- I
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便秘
! x9 e: h+ \, h+ b- F$ T香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。* E |# N# ~) V1 q7 l
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火燒心
$ ]) ?4 m4 V* L" W3 G( `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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! q8 a" b" ?- U# L8 S7 ^5.39.217.76害喜
# i. n1 g/ R y餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
0 m) }+ E: W# C% l+ ~$ K, ?8 ~- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- N' ^& e" g
蚊子叮咬5.39.217.76; l7 j: f1 }! n' m3 {+ {. A
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
# u `% {, C* \, p打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, o& y, Z; |" \3 u1 Y: z; } P5 r
8 V* {: b6 N* T1 E* D; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃tvb now,tvbnow,bttvb; S1 X. A$ I% n W P
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。7 e3 o; \" [" f) A
: v! {& A6 J- r0 Ktvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
2 d* Y- K2 I* n6 g/ N5.39.217.76香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! i( F4 |- U1 g g. Y3 j
7 V( s; o4 O8 V4 v: c體溫! z6 P$ X) y+ Y4 `% y! p, Q q
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
# N4 x; D1 G" F; f V! G: Y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- {6 y) W- V( d! b4 i) \
$ x4 K& o8 @, R9 u9 {香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
7 R1 t9 d( M1 s* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 q: Q. u0 ~# P6 w0 }
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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