香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱5.39.217.764 n) `& Q8 q0 Q: o8 c
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb, e) a- b9 q0 Z3 B4 u) e& a, {
8 l( I3 Q2 F8 q# m9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群
/ w: ^" y8 x6 M( F0 b& b香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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8 y5 y3 ~& B3 f/ ^2 U- U貧血tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 v( H" S% d! g+ _
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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+ c7 q8 {6 g' `6 e) l血壓5 V9 P& ^ m e) g6 l7 E
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 ~4 A" g4 T6 T: N7 E( y
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5.39.217.76 [. ?. f% A! l0 F3 x
' N& T3 i) f+ K5 V g便秘
% ^5 q2 @, J* y: u' {: n香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。% `* @: a" Z8 k9 p( U3 W
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火燒心
" I7 c) j$ B3 J% [2 D& y. |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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- w% m# y9 o' N" g% A, mtvb now,tvbnow,bttvb害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: ]$ `4 a# i/ d/ [ L
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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3 b* I# \/ W' M; P; u# |5 W, K蚊子叮咬
# G. C8 | b4 p2 T& ]+ ~/ P公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉0 S* M2 G2 s/ P0 N
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
% ^3 _: n, D" F) j0 u# X香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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- w1 n; @% H5 M) b3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
; O3 w( [; X7 B6 X1 V公仔箱論壇香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
" ?- ?- N, x+ r1 @孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。0 S6 C% p1 ]: d' ?0 @8 @4 |
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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