香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.764 u9 D& ^1 ~+ W& F8 H
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憂鬱
- [( e. Z" v, ~: `! y" u9 y5.39.217.76香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.76 g! |( K/ s( g. {7 c
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經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb. {1 o2 ~3 J4 `" w
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。8 v2 z* k' Y) y
4 S$ B. e3 x7 D! O( K5.39.217.76貧血
4 y7 `+ {: R- s, N( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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& v: [' ]- A+ t5 a* Ntvb now,tvbnow,bttvb血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ p; D1 |& z; p* o3 o% @
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.766 {6 i8 h+ j/ _2 l! Z% {
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腦力7 s' t& v4 L+ I6 w
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
9 A& @; j- a: L' v3 P$ Z k公仔箱論壇
5 O( {6 x+ C1 j# Z5 o* r公仔箱論壇火燒心
' q5 p$ h9 Z& i8 T6 z r3 m# k9 H香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜: p" U9 f7 i* x. e' D% h
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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: r# y7 d5 `6 C5 z8 l& M蚊子叮咬
/ A4 |& d) _/ `) J+ X. W8 n, T香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
T: u8 |5 L% a% w, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 T8 f* d) u; t$ V' w4 L
宿醉公仔箱論壇" Q+ h) V( }1 N( c3 ?# W. H- [' O, J
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
; h; v6 V# b: U2 ?& k0 @$ L3 ~4 etvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍# b( W1 f0 ~# W* ?+ F" B
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 q) R9 f$ L. g( I% [2 s
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體溫
) ^1 @, H/ x4 h G5 F- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.760 @/ N0 W d1 h/ a8 t
公仔箱論壇6 w& n3 l& H0 U1 N
+ n# Y: R5 S0 ^, G* S5.39.217.76香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
& Y. D# f P6 x4 Q# s$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z0 q' I7 B- T* Z: E* u公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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