香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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: m- e0 t* t X7 C' R2 V' |* D: F5.39.217.76憂鬱
1 w w I& M/ n$ T& \5.39.217.76香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
$ c3 E6 V7 h3 C, o* ^( `/ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; w4 o& O" M0 Q6 m
經前症候群
( b- a( v5 [# Z4 A' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.76- n' K9 D; Z& d! v
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貧血公仔箱論壇$ i |1 V k4 T/ J( P- |5 C
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 l. f9 k" E& H3 _3 T+ |8 ~* n
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。/ Y2 D3 f1 k F5 u+ n+ |
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腦力# e6 ^% X: T# }( R2 M' b
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。' [: e& b& a G' i; `; g
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便秘8 n ~, m v' |, V7 t
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% L1 W1 W4 n! t4 n' E
: W9 e" Q, L4 f# y5.39.217.76火燒心% }: W! l, C! e+ M8 S
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
: c4 p) L4 ]$ A: V) @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, j: z4 T; E/ S3 i, X7 W# E2 H
害喜
, P3 N2 Y4 Z$ `9 T. G# Q/ F餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
: `! w2 Y9 S5 }1 |; J, A& c3 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! r4 j# p- \2 b$ R/ W* v
蚊子叮咬
' v8 L/ Z+ n1 D; H& l8 J0 c+ a: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
. c0 L: \1 d* s9 |tvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R D0 i$ e0 e/ D# T
1 o7 x/ F i {% B% S6 p; Z' ?tvb now,tvbnow,bttvb緊繃公仔箱論壇 `9 s4 B1 T& R6 r" `4 N
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.76! Q5 v2 J0 B9 ^4 |
: {, |# U& t: l- Q& h' L* a( a# D& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
& ^' F$ d* {; f0 J( }公仔箱論壇香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
. }/ Q0 B1 c6 G2 `) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& t$ |5 n$ S5 ?+ T$ J* ~% X
體溫tvb now,tvbnow,bttvb' e5 X% X% I% p0 o1 g
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇/ [- I) S: i' c! v+ i$ n& C" i
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% L8 s2 ~! o8 g# T香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb* c( |+ Z0 E4 [! y6 w8 L: O% V
3 B2 ]6 D4 O; B1 y; @' }) o公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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