香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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- n, Q$ W* h8 H- |5 z& e2 u+ Y/ e5.39.217.76憂鬱公仔箱論壇$ r7 W5 X: E! m5 s+ N
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
( A) w- z, _. w% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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9 a0 Z8 K& K; l9 N; w公仔箱論壇貧血
/ g7 Y N7 X) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。- X# q2 \, h% i. y7 |4 }
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血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 u r! P2 c. E5 } |
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ S# @; P( E, m- ^, B
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腦力
9 j6 H, G# L# b兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5.39.217.768 o4 E: B: f6 k1 @8 U+ c! Y
3 i: t' @" b M, x( { ^! s& L便秘
% R# Z- e6 K2 _% K8 {+ d4 x8 Ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
T% Z3 b. ~* a& e# C7 G! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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5 N* T2 E9 p6 K- }! s0 R害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! s3 b2 p& h) S# r
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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$ z0 o/ W! j/ I! t a# O蚊子叮咬
+ D) I# E- V3 D8 K' i, Z公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。, |0 a& z4 {8 D- E) }
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宿醉
. s. M' N, G7 J0 Q# I打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
2 p" p. {/ P5 a4 P- T/ h6 O+ Z+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q5 E/ Y4 r9 N0 ^; w6 b( }' Stvb now,tvbnow,bttvb緊繃
! H( O/ _; Y1 }1 R& A: V5.39.217.76香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! z% h* v% [3 ]8 }: F8 y
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消化性潰瘍
7 K9 A. w! H$ X- Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇8 _# J8 w$ _* l- J ?/ A- T, V* ]
- z. [1 d4 s1 j8 C# U) \" p體溫2 ?- ]3 s; W. y% @. `) N( a7 V) ]$ P# ]
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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) s4 |* W7 n; D5 {8 {5.39.217.76香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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6 J h# f2 E% b公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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