香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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0 p' W A% U5 U; M+ V6 I- o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 y) k. l9 l9 I. M, _( A1 M
憂鬱
9 o9 K, \% J- O, r! I( L" ?香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
) e0 x }/ O4 Z2 U% d5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b$ n5 d* x% F' K8 B; ]: ^6 atvb now,tvbnow,bttvb經前症候群/ D( Q5 F e' X) h) E# `- p, l
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。 w5 u/ L' K; c+ q% H1 O9 Q5 ~' D7 f. v
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貧血
) s: N* Z p( n! X& M公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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& [) @: r7 t4 f2 N' E血壓
2 z/ ]( i8 D/ e; _$ |: y香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。' t$ y4 h8 q U9 G k! d; m6 F
' g& ?/ B" l2 a0 _: K6 P9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
1 ]4 V/ H! b1 G1 R# h- r" d' S兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& v8 I! v6 ^1 Q9 W m* V1 V; y
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便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& [( s# E; L: a0 c- \4 Q
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇# y* _& w5 h5 S) l6 f7 _. W
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火燒心
% u1 w' c& s0 M I2 K4 h [香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。3 A5 O: _/ v' \( d
" d: J% Y( N, P8 D3 p" L9 }5.39.217.76害喜公仔箱論壇0 ?& G) d8 r3 k, T7 S
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。$ U4 z% n Q+ C7 i8 G
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蚊子叮咬
! w4 N6 H2 W1 t6 H( g) ~6 T; j香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇" J& Z% K! V4 `# ^. Z; A3 e" i: K
! Q0 r* g! l s公仔箱論壇宿醉公仔箱論壇( m( z. r: d; B! `
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。# G: F4 g) F4 O7 [
% I. n& }, C* H5 C1 b公仔箱論壇緊繃
: A- V% Y2 ~; |7 R8 t$ ?, Ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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; q* L9 a! y4 D- J6 a, Btvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
/ ~& x3 K1 t! M+ K6 s wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5 C7 B7 [% G, k; ]
1 W% P' j& V( H' L3 g3 l體溫公仔箱論壇0 u5 J4 n% A4 F+ E# y6 r2 z0 l0 g
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。: L& n" n5 q. e; a, K- _
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇/ G" [6 V2 C2 X! m" w1 G6 F! v
* E6 \5 ]. J% n% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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