香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb) ?3 _8 h5 G4 F- L+ Q
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+ c4 E3 Q5 D) S! g0 i- R) Q( [tvb now,tvbnow,bttvb憂鬱公仔箱論壇1 X0 h6 b) Z2 w9 q
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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) F+ R5 p0 U( X4 s8 U9 Q0 o1 \5.39.217.76經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; r# L2 V$ s5 Y1 t% L! V
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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" ^0 ~9 W0 f# R) s( H5.39.217.76貧血
$ o) ^+ Z- ]9 ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇0 p0 g' n# |, z% y2 i8 y$ O
' e1 [9 D+ B8 l0 U2 ~% r0 H% @5.39.217.76血壓5.39.217.76* Y( Q' k! m- g7 x8 p
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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, W% Q- h: V6 S7 G, G腦力
% d# A9 ]/ o! E3 S* Atvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T4 E2 W8 x9 Z1 I& P! j
1 w0 P5 [) J4 H: Etvb now,tvbnow,bttvb便秘
* V& Y! D, V% V" D& k; f公仔箱論壇香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
1 I) T' i, D6 N: k* ]/ v+ i! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A% T+ c* J7 Q, u+ Y$ U" S火燒心
' }% b0 n( ?( h# w3 T# V9 t0 A公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 o1 u( \, ^# j5 P- ?& f
0 x) B }' i: u, Ltvb now,tvbnow,bttvb害喜 O- L% l5 U) q# b1 ?4 y
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb H" L9 A( b& R1 d I
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蚊子叮咬& K# ?# z1 A( w
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb7 R( m/ M- ~0 u$ l1 W9 s
. b, ]0 N$ x/ Z4 N" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
/ T0 A+ @2 T0 {公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb# c+ a/ N8 C: x2 i" ?& J
' C& P& f" u6 A9 i7 J5 G( Q: p6 Q* f5.39.217.76緊繃4 @5 H+ l) T! v% N
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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8 g; P$ ?+ ]7 t4 S! `) k消化性潰瘍
. [9 q1 k5 V" I# a) K香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇 _# L3 k, q; [! z1 u2 Z
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體溫
( z+ p; ~, s6 K9 c e( g k公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 L; P, v- y# w& X) [8 k
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. v; p7 g$ ?# y; J! H3 b香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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2 X! [* ?: Y( h, M' a; d, t* [民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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