香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。2 N# } p5 T! `1 w+ L4 e: _
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憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb3 N, V5 y6 ~" ?. Z: h2 n
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.769 w& ~0 w" |* u9 d3 N9 }
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經前症候群
# i/ R B& n# t! n9 l香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% v# f) [! K. @6 z
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貧血
6 s9 K! j; `, x Z+ K! ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# X/ @+ S% z) ^7 k
6 N0 N6 y( a& K, [6 v4 L0 x公仔箱論壇血壓
) M; X% g/ l0 Z' {香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# k2 ~0 n8 P* W# O3 s y- L
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腦力
; {& l. k w! c+ q兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 Z" k; b r1 Q$ d' }
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便秘
6 }: m# z" w% { ]5.39.217.76香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb9 T* Z; e% ~1 N9 L( M
' I0 y- j' u1 S4 Q% O害喜tvb now,tvbnow,bttvb/ @# H {# p! B( m8 T) c) ~
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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/ v: F$ T) H! L% z4 u- ?% M% @蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb1 u! U' U1 @3 J/ q" j
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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% P, T/ h" Q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉公仔箱論壇3 C! { |2 G. B8 G/ o! `$ u! b" L
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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& C% L \5 P) O% o公仔箱論壇緊繃公仔箱論壇/ d( a1 z; p) V1 C! V8 g. U
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
1 E. o ~1 M8 \' P8 _5 J" @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- x& r9 q N# v
消化性潰瘍5.39.217.76 m, b. v6 l- h- N
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。% Z; ?# L# k2 W- g/ ?4 R1 k, ]
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體溫5.39.217.76# c% T* y; m6 Z( ]
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.76& E( h w- N2 k$ m+ g8 T# W" V
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3 E! x7 z) g/ W4 {; Y公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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1 w& G9 L- w3 k! ]8 k1 xtvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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