香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb/ h! q7 ?1 u' H( b6 }
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6 l' ]% ]) I& c j" T8 Q5.39.217.76憂鬱
- c" D% g3 |6 w- }香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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! p/ H4 L. i [0 R公仔箱論壇經前症候群+ J" r6 k) F& n5 t+ R5 n, c
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i# m" l9 ?. J$ L
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貧血tvb now,tvbnow,bttvb; V3 A3 [$ g3 |+ l! d
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇% Z# `; f7 }! d6 p3 e; g
% T, m9 A8 Z7 n0 s9 }$ ntvb now,tvbnow,bttvb血壓& s: s: o) p) P# {
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
+ C c! ]) q. K$ c) _: E兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 Z. ?, w {5 C
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便秘
3 C2 f+ r4 [3 E7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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s% C6 C' N8 M# y0 U" y- A' Ptvb now,tvbnow,bttvb火燒心5.39.217.765 {3 x" t' e; R+ s2 s3 D
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! \; G; l5 @) ~$ U
* l; B4 C2 v7 \* @9 I害喜
; o4 y8 \% Y. a0 l7 c8 I3 C( t! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb; f2 p$ }: c; r# R
! a& j" T. U6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬5.39.217.76; f( t, B" R1 T1 d* |
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。: o8 z6 o$ D$ ?. o9 s
: I A2 M4 a' ]2 c; u宿醉tvb now,tvbnow,bttvb |" f8 C9 `: N0 U6 Q6 \
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃5.39.217.76* Q1 {! Z, n0 k# v3 U5 [
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。4 a$ t/ Q/ i; Q X3 l8 M; F
9 }$ S, {; p$ T" {消化性潰瘍
( U7 E3 H3 S* C3 N- x j% [香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb0 r& B/ ^/ `4 }, H! a
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 U6 r* {% e0 z
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。* l T) _ A$ \& S2 _
3 M1 Q1 M& \' [0 ]4 f; Y$ `5 stvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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