香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。/ S$ f/ U6 H8 M! _5 l) y
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* P, A: {. w7 I( ^" a5 {( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 a. f1 U/ V% W
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" J) x, S; }" etvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
8 H8 F' u# {3 d) c. w9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。; h( `& I m0 y5 e
" s" C$ s4 F0 X0 h) W! u& ~經前症候群
. ~5 Q% n4 }+ I6 k- Y) Qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
' d3 d9 @. k# H+ X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 E8 @7 r3 U/ c6 D" D, w { ?, ^
貧血
" U) q' c! M2 O( S, k" p+ u0 ~' Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。4 l' c; |0 U0 [! c
1 Y& b# B2 j1 n. }6 a( j" A5.39.217.76血壓
3 c* Q% i/ h; c) @7 s5 J公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.765 c' Y4 B5 a9 A$ `7 j% E
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腦力
6 r3 r% ]8 ^+ o$ ?+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。6 W. r6 {' l8 H1 U& s5 h1 y
1 X- a9 F/ F k/ Q8 E7 ]: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘2 B/ ~& t! d7 ?; ]
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。+ Z. \" w& D5 J {2 k1 v% [8 `. H
% J4 k4 y, A3 b: a; }3 g火燒心
4 G9 {6 ^' |; o& X% {9 M! \3 b5.39.217.76香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
3 P8 T- d \: W" b/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 ], e2 j4 m! v! F1 T
害喜3 O% @. j- Z: k# s" U
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。; L- Z4 k" F9 N6 s
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蚊子叮咬
& I( h6 C% P! i# C" c5.39.217.76香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。/ f( I8 [6 {$ g
1 x: s5 q& `. D" n宿醉
+ {" \( _# ~: C公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇/ ~+ Z4 P2 X9 v: r
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緊繃. ]5 s& _/ t6 E5 n* }
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。& n v: E+ P( C
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消化性潰瘍
' e- X; w6 c9 E/ ~, jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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4 R1 a' x: ~# G8 B# H2 O體溫tvb now,tvbnow,bttvb# K. q, O* e# g' Z3 ?
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。) x# i" ~9 n. h; v! ?; K% s
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+ y- T* R6 i$ X) R& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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4 G& e$ c* H! r9 t" X" M民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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