香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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; l6 l1 W# X1 k, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d2 B9 C/ Z# `
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5 |8 q+ `8 b- j1 _/ u* [" y8 `公仔箱論壇憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb& i: [% X# f( y! r V; y1 ^$ h I
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.760 F( J R2 ?$ Q" O1 r4 ]( M
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經前症候群
' h8 J6 A" r) N+ S: H- D1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 w! d' U$ S
; f# G: P0 g0 vtvb now,tvbnow,bttvb貧血公仔箱論壇) a7 s2 s: m5 H, O
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
# Q, @# E0 p5 M' U! W6 o% k( f" X* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; z# {5 f j) `+ \公仔箱論壇兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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2 ~5 O- {9 X5 D! b8 B% _: e便秘
`7 ^" @! w# H. V; [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb" c- |' x) |. T" w% V
- @* X b& E) B2 _" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
; U9 @" s3 Z4 S; X/ i香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y% S, d' ?& f4 h
% Y# s1 |* K6 j% l& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜
0 E5 c6 w& Y5 n餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
3 |" x: R9 ~5 E6 Z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.76' X3 W) D1 k+ s' h
/ @8 X8 |+ ^- @1 f4 [/ `) b$ Z utvb now,tvbnow,bttvb宿醉
# @( Y+ ]- A8 H5 p打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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+ ^; `9 I* M' y4 q緊繃
! ]1 k4 D4 A* s) W/ X香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb; i/ H& [" O& H8 D$ a
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb0 I( D) J- C. H$ f- }1 C, y
7 t8 u6 Z }% J7 utvb now,tvbnow,bttvb體溫/ T, x3 o9 Z* T. S, D
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" S- {/ ^! |: e
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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