香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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: T2 l. k" q1 ?- i5 n公仔箱論壇憂鬱
7 F' K- l! f. K香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 i: o/ G) z2 x" }) m D ^
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經前症候群8 z1 ~. f5 x6 F) W0 H0 f1 y1 S
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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: C% l# V- ^# F) h4 K6 ^公仔箱論壇貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F3 ~0 g3 U8 W2 L2 Y7 d
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ q3 p7 J! U7 k0 l
" [5 q0 h+ f" T! O& t, c" [3 T血壓
$ c' f6 ^7 ?0 A# a5 E香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力& X1 [: y+ f8 m! Z
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb+ c! N! g/ ?: V& ~5 Y& W" R! K
; P' s$ p# G/ X8 B, `& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S) k. K" |1 U* \3 ~. f j
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" j# T2 j! D* H- y
) b: r9 T2 |- u2 w6 | ^火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 ?& h. v, Y- ]
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。4 \& B+ F/ Z3 S! m
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害喜公仔箱論壇" P5 v3 @0 C5 d" S
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。$ q$ d- L) b/ {2 W `7 }& C. f
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蚊子叮咬$ h/ H1 c c" I1 r2 `
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。# E1 c6 d& k2 i# ` ^
0 p. B, r% d( H% N9 {tvb now,tvbnow,bttvb宿醉
; b0 R w# _$ {8 o( Z5 J; f# m打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
5 F& z5 G1 c' w( U4 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# Q* U8 h& ?: Y0 G, N$ x/ k: [
緊繃
' U, \+ l6 M# ]4 B8 N8 _$ ^香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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+ }% Y; t$ L; }) F, @- H% x消化性潰瘍
0 I- N$ }# M4 n8 R1 T# etvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% b/ V; R9 i* L+ B( ]
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體溫公仔箱論壇8 j6 j8 x+ w2 G. x8 q. D: x5 Q
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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, d3 E$ w% ?% O: V, a: I- j6 stvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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