香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。0 |5 L) H# \+ Y" q s0 u8 `
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4 }! G, M. E& G! @3 D# H公仔箱論壇憂鬱
0 ?5 F1 p; B/ [- L$ y0 k3 w公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ z, P8 n* n5 h
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經前症候群
( k2 Y6 u" G$ f0 S/ }2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V6 m! C) J' d
' p) O5 x& w. m5.39.217.76貧血公仔箱論壇0 K3 @" i M: P, y8 ~) v
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。 }: Z5 n# k1 `9 R; y9 z8 E
0 n% f0 v' T& n7 z7 }$ z% \" t公仔箱論壇血壓公仔箱論壇+ u+ Q8 k0 @. w, G9 n" T
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb0 {) _" j4 E& Y! _/ t
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腦力公仔箱論壇$ ^/ `2 Z8 u+ o# g" G4 D2 z
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
8 B5 u: w) n7 U- b. `香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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! i+ g0 B% C" `+ _% r$ Q+ A* i1 j! o- L5.39.217.76火燒心. C; ~$ i9 V1 u( ]2 v9 y
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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$ @& P. \$ w/ ~8 @, X& J5 j5.39.217.76害喜. @% S( N& b# t, v9 D( x4 z
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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2 R- |% ~( L1 V% [公仔箱論壇蚊子叮咬
- o: ^' U- ]0 R) D; |7 T) V5.39.217.76香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇" @4 w/ Q! b; s5 S9 I
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宿醉tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ k* r8 K2 P+ G1 I6 y
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x* H- ^; K2 I* ?( C
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# f9 a( o' z4 o- u
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
( f; L8 I/ s+ n6 X9 a/ W$ o香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫公仔箱論壇7 y2 m; D6 x" y, ? C5 D/ M
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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5 f/ ^& ?# ]/ z* c+ R0 _2 k民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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