香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ Z# t; @( E% K9 F% m' C
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3 l; j& H9 b C( O3 x憂鬱
/ v4 g* `* @& B5 X3 ~ [ L香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。' y. e4 I3 _9 d- c3 r; W
+ H1 ` E/ A6 ]5.39.217.76經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t- w, X; {, W% v) B. ?
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ h# o, t3 P$ |" p8 \7 R
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貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 u1 W( ?# N& r4 v
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。$ n: A o7 G w" ?9 K1 h- G9 l
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血壓8 `9 W# h6 \$ J2 P+ p5 p+ U
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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$ v; `: a& ~9 F7 {7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力5.39.217.764 a( x. ~4 I* V5 K* @
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘5.39.217.765 q3 t# i" ?; M+ T, m e+ B
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。$ w- }1 w' X+ u0 u+ ]6 w! E
% K! B, J3 c/ e" n6 O* c6 \ v5.39.217.76火燒心
! c Z* \8 q9 @4 i公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇: j2 q! p* m# x. M
8 b5 t; X* _2 l3 r: h害喜
3 p) c9 E4 B8 e" Z1 Z! y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ u n$ U8 [' a! q. ~
; D; U% x6 W& Z5 J+ N5 Vtvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬公仔箱論壇$ I& C" @6 U* i+ w
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb; z1 d4 y9 ?0 a# o
7 j; I' z3 s! @! n公仔箱論壇宿醉公仔箱論壇& Y, i2 L u- x3 p$ ?7 f/ [7 o
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( R4 h' q* F1 ]7 ~8 X) U: G3 i
$ [- ^& H6 r. b; U3 {6 u( s5.39.217.76緊繃
& S, z3 q7 y- U: o- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
9 r$ a. T2 K) R, e! e7 \8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ q+ G9 Q! @
消化性潰瘍5.39.217.76* j1 `0 d" E( V6 Z9 P( Y% n
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 e1 R+ I0 w! j1 F) F
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: ~5 Q5 Z& y/ t6 R) S公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇+ R* F6 |8 g Q+ a& T
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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