香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
& v5 H! t$ m! m" w k Y2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 u! V4 i* B) y
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$ O2 C! u- L* ]0 C* `4 U# L/ T憂鬱公仔箱論壇4 W. N' G: y& h
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
/ h6 i( g/ s& K% B/ A5 n2 v2 P5.39.217.76香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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+ L' d5 }" v: N( e& N5.39.217.76貧血
" Z0 `, F3 A0 R公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
) Q1 h. h) O: m/ k+ U: F香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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; T9 s* P$ C* n1 l0 q/ ptvb now,tvbnow,bttvb腦力
4 N- c/ }! w' A% {. {- b( {$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘5.39.217.76/ e4 s. t6 V u5 n! f
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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5 c, F( a; Z- ~$ `4 V6 M$ C火燒心公仔箱論壇3 {9 e. a( `0 ^8 c5 v/ D* g7 c( F6 h
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜; d+ L: o/ N# a/ A; [$ b* G
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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/ V8 b+ m: [ ?% v$ _" @. g蚊子叮咬公仔箱論壇1 K n, Q; p, _4 s
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉5.39.217.76* o2 O/ j1 G. p- u
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇1 W- {2 E! I. A4 [' n% I& M2 t
, w; [9 I. E$ m. N5 s2 K5 ?+ {+ u公仔箱論壇緊繃5.39.217.76; M* o" Y/ T/ M1 Q* O* m& ~4 s
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.764 m5 N( ~& Q, J7 h. F
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消化性潰瘍
5 L" |' e* W; T% |$ K" s) Q香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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. D* p! Q ^) D: v% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
' Q( w1 @! u3 N, Ktvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.765 C! h. m' w$ I5 v0 w
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X$ d) q; L1 P3 R4 ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 E+ ]9 w$ ?0 a0 _' J
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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