[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

alfred5688

活力補給，先從均衡飲食管理開始】
- i2 q- }7 Q* G" m; I/ Otvb now,tvbnow,bttvb
$ Y1 \, s7 R1 ?  l3 f' U4 }3 U公仔箱論壇「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。5.39.217.763 L1 N1 m$ _) U
- T2 u% J5 s  g6 E+ k
「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
% u& H1 r, R* T6 _6 G+ A5.39.217.76' k' j: Q0 B3 b& E  }8 v
「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
. t+ D0 ]; i2 {0 W/ A7 P2 p$ {( r. W
/ }4 t2 P1 ?  ^公仔箱論壇「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。