[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ g3 B9 l/ x! d; L; \
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; h2 o! Q3 k9 j( |5 e
● 外食族群減鹽絕招
$ k' d% W; D  y, x公仔箱論壇1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。5.39.217.76! T0 {2 _- \1 n% B9 o
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
9 A/ i/ u0 t& i2 K& ^- O3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）減少醬汁食用。
* U! X* p$ T( P4 C( d- z8 B$ Q6 {5.39.217.764）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。公仔箱論壇0 K. ~( W! c5 _( Y+ \" J* _7 r4 F5 m
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。. @3 c; h7 L8 j
6）火鍋湯底少喝。
* f0 ]! r$ U7 l2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
/ o5 R8 _) `& k4 H5.39.217.76● 外購物注意原則tvb now,tvbnow,bttvb  q8 ~. c: h8 t% F) h! ^* r
1）多選購新鮮食物。! s7 L1 m& J" N3 R
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
% K+ T9 c& W9 y# _4 X7 Etvb now,tvbnow,bttvb3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。