[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量
5 J7 O2 Q- J  Y2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, j: X+ F( D9 v" Q3 j  t  R4 d% `
● 外食族群減鹽絕招5.39.217.760 O& X$ ]+ X2 v4 a* U3 l
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
) s! U( Q, F+ N2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
0 A2 n( V4 y  S+ @5 o( l7 N5.39.217.763）減少醬汁食用。
! @. t5 k4 b( G: ftvb now,tvbnow,bttvb4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
: i/ e! g3 e6 f/ K" p  N公仔箱論壇5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
3 X- Q' z9 W, ~7 f) o3 atvb now,tvbnow,bttvb6）火鍋湯底少喝。) o' Y, e5 X  Y5 [7 j- T4 h
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。公仔箱論壇  L$ |9 j" {) e9 g  P- A
● 外購物注意原則2 W# A1 j" w  R- U
1）多選購新鮮食物。
0 ]) H: z8 x* ^7 q2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
" K3 o" i3 ]1 x" @. _: o/ gtvb now,tvbnow,bttvb3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。