[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量
7 X' B+ [4 k! x/ btvb now,tvbnow,bttvb據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 t4 W) v- Q$ N7 L
● 外食族群減鹽絕招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 S- ~; l9 `) p  P* c
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
4 b) e) X6 e. J1 A% m公仔箱論壇2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
: k$ v4 p* n% {( o8 K公仔箱論壇3）減少醬汁食用。
! S; V( t9 T1 b0 |) q2 q2 U4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
. C7 v% T+ k- `: a. b$ U$ ?5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
$ G, J/ W$ F! etvb now,tvbnow,bttvb6）火鍋湯底少喝。; z1 ^& e, {, K- I% I& j$ ~' `
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。% i- U# e- _) k1 @: q
● 外購物注意原則
7 Q& }& C) l1 P1）多選購新鮮食物。
1 O4 O6 m7 s2 ~% m- ]& j1 d; Wtvb now,tvbnow,bttvb2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
5 I' D# E0 u, S  |' q4 t- a2 a3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。