清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網* T! Z# Y1 w, Q& f2 a5 y

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 5.39.217.763 s/ |* P# P8 u
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減肥食譜之清爽黃瓜：

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。公仔箱論壇1 j' M* J" L; x5 ^2 J

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 tvb now,tvbnow,bttvb. [5 x0 F- J& F% v



減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： 5.39.217.76) E  }, E5 s; h, H* m0 b2 J* y# D

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 5.39.217.76! D7 i9 L0 b0 v7 H" e

3.攪拌均勻後，即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m6 h0 u. M( G* k6 {& H* ]& h

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 ; S+ t& q, N4 l7 Y) ^  b7 G8 B
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減肥食譜之美味西芹：
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k1 w$ S- l8 j

輕鬆DIY:
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。公仔箱論壇4 Q# j) ~( U6 w' w" z+ J9 h3 K! y
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 3 A5 G  n1 N5 G1 u' B% Z
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蟲草烏雞湯(圖) tvb now,tvbnow,bttvb( i  E% b- Z* E$ H6 s+ D7 s

醬滷五花肉(圖) . E8 F" g/ f- x  u& V# F
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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