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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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6 i$ c) E$ o7 s" R5 s, R' ptvb now,tvbnow,bttvb減肥食譜之清爽黃瓜：
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4 c( z. _7 B+ K; Q$ x t- ]. r# E6 ytvb now,tvbnow,bttvb材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h- t: X3 {2 w- f
! e; G+ A; H% W; I輕鬆DIY: 5 O M6 U6 M6 J6 z9 M ~. `
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： , l0 D4 c0 L. Q) c
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 5.39.217.76; Z9 E* L2 L/ L+ F( K
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輕鬆DIY :
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# R. A, t; A0 _5.39.217.761.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
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/ X) c, _2 F) |: V, Itvb now,tvbnow,bttvb2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J& h( g7 p* X, J; ~- h; k
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3.攪拌均勻後，即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 a" N; c: B" x7 G: i
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 公仔箱論壇0 ^' c! ]4 _" ?+ C
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減肥食譜之美味西芹： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 {" X! ]/ C# I2 I8 f
/ k' ]5 ^4 c' {) Q4 X+ G9 y4 R材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 ' A- h6 P4 G( m
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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% s, O! t- |7 }" J- x) n) y/ X5.39.217.76找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
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蟲草烏雞湯(圖)
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7 {2 b- j0 W! m9 D- q$ k+ f公仔箱論壇醬滷五花肉(圖)
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羊肉去羶味小技巧(圖)
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發表於 2008-3-14 08:53 PM
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淡淡的愛是深深的喜歡 