在中醫的觀點裡，白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣的概念，美國《赫芬頓郵報》報導就列出5種常見白色食物，多吃對身體還有不同的保健功效。公仔箱論壇. M' W6 K' P* Q: I* a( n
/ p4 I3 W1 k3 m4 b4 c
8 u& L1 I6 }% U1 k% v9 Q/ mtvb now,tvbnow,bttvb
# k8 B8 i) D& C% j6 Q6 ~: U& Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& e# X, y& O0 s& P1 ^" G" [
1.白花椰菜：十字花科防癌首選5.39.217.76, y* M; M7 `# V1 O
3 g. W/ P9 c$ ^. W% y# `5.39.217.76第一個登場的白色食物界之后，就屬十字花科的白花椰菜莫屬了，十字花科家族十分強大，除了花椰菜以外還有萵苣、甘藍菜、高麗菜、油菜等，其中又以白花椰菜的防癌功效備受肯定，還能幫助強化骨骼組織、維持良好心血管功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u2 p. L3 ?% ]2 x K8 k! q
' _+ I8 ? X1 d5 j! |' X2.白色蘑菇：低卡又養生# k1 c9 L9 D+ ~ R0 t1 c
/ ^$ q7 V# b8 }. \2 i/ i& O6 }
菇類基本上熱量都不高，也沒有什麼脂肪含量、膽固醇、鈉等，富含硒、鉀、核黃素，菸酸和維生素D，都是有益於人體健康的營養素。許多女星想要減重又有飽足感時，多半會使用菇類做為飲食的搭配重點，加上菇類本身的鮮味，可以幫助料理更加提味加分。公仔箱論壇- `5 M. R$ q0 H3 f3 M% a
0 ^; q6 g% W( i3 ]( A
, K1 f6 t0 m1 A. |4 r9 W9 y- u' ]7 ^' U! X. x# b+ B# K: f# S4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- O) X7 B$ z: M o
3.大蒜：防感冒小尖兵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w5 ?; p' {% {# k
$ K9 C" i9 [# n
做為西方吸血鬼傳說中拿來保衛抵禦疾病的大蒜，氣味濃烈成為嚇阻鬼怪的武器，除了這個角色，大蒜在廚房中也是不可或缺的配料；獨特生物活性的大蒜素，對各種細菌、病毒具有強大的抑制和消滅作用，對於感冒咳嗽、慢性胃炎、胃潰瘍的預防都有效果，食用大蒜還對中老年人的心腦血管健康大有裨益。
; h' f) b. |. _; P |9 s) ]' X# u% u! ]/ c7 f" T
4.洋蔥：抗氧化神器公仔箱論壇- M0 m( @. h4 `3 o0 @2 r2 B0 w
( N& o. m0 O* [: @0 {! h, ?& W- R' f
洋蔥也是許多佳餚中會出現的狠角色，可以甜也可以嗆，更重要的是它有一種稱為「槲皮素」（quercetin）的抗氧化成分，可以幫助緩解關節炎帶來的不適症狀，以及降低癌症、心血管疾病、糖尿病風險，並增進免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X* z5 v/ G0 X4 t
1 L4 j& R' J# Q# V5.39.217.765.馬鈴薯：纖維質高. z7 S& j! e$ D8 \% V
; M7 V8 A( n" b3 K0 V. I! F4 j. g
多數人一天的飲食攝取營養中，無法達到足夠的食物纖維與鉀，馬鈴薯正好可以彌補這些缺失，一個中型的馬鈴薯熱量約163大卡，並有高達941豪克的鉀與3.6克的纖維。此外，也提供維生素C、維生素B6與鎂，營養成分極佳。
) s( `1 w9 \+ {' xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-4-18 10:53 PM
| 
