荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」，包括黃豆、南瓜、香蕉、以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調整脾胃功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，更可幫助記憶力抗衰老。
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9 R! Z; r7 U& ^* M$ F& G6 t5.39.217.76中醫師吳明珠指出，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應。公仔箱論壇9 C+ r9 [; o9 ^4 ^& g0 J# }8 q7 X
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荷爾蒙失調 關鍵肝脾腎
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而肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支橕作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良後果，首先就要要先從健胃健脾開始。
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從中醫辯證發現，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、則多屬有酸味的食物。5.39.217.760 [5 ^5 e" s) t
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/ W, ~# N& k8 Q Btvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙 猶如魚和水
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吳明珠中醫師強調，春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節，特別是荷爾蒙於女性，猶如魚和水，水乳交融時，女性看上去清風明月，相反，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調有關。, r( w( @2 z) M5 I, A0 s9 y
2 x* l4 n3 d. R9 A基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後，以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到了45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來，若到了60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。公仔箱論壇- q9 R, s2 h4 ^3 Z
% N2 x. {5 o1 {9 P, T W7 c5.39.217.76【增強荷爾蒙 4大黃色食物】：
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0 L/ I0 T; { j3 ?& v1.黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。tvb now,tvbnow,bttvb. v- F! x( f3 b' ]) W
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2.南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。1 H8 @& H! A% q
5 }( d r, F7 C* R3 B7 S5.39.217.763.香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。5.39.217.765 A! Z, a! Q0 u4 W1 T, S5 S
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4.柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。5 ?8 z9 p, I$ }6 R4 L; f
; p% q* r- R2 H2 B) k" atvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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避免荷爾蒙失調，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6、7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物。 |
發表於 2014-4-13 12:50 AM
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