荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」，包括黃豆、南瓜、香蕉、以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調整脾胃功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，更可幫助記憶力抗衰老。
/ Y& d# j5 r! c6 C" F$ V9 B" P3 x
) P# k+ }3 F& V$ ]1 \0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 H l; N3 ?9 N- W中醫師吳明珠指出，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應。
+ y8 s* F9 d- j0 r* Y/ b5.39.217.76, t7 `! m' h5 p9 ?
荷爾蒙失調 關鍵肝脾腎
, B3 K _$ `0 I) h2 G公仔箱論壇$ v. P5 j6 m6 x1 Y" r* f6 h
而肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支橕作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良後果，首先就要要先從健胃健脾開始。
8 l! {2 W9 N; R. ~% W! c5.39.217.76
/ n; O- e8 S8 U, [tvb now,tvbnow,bttvb從中醫辯證發現，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、則多屬有酸味的食物。
* s2 e9 Y g& g1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o9 R3 H( x) f! j, u" }! K- _5.39.217.76
6 k: C2 }4 F6 Q& }5.39.217.76調整荷爾蒙 猶如魚和水5.39.217.76$ V- v4 @( i5 o1 H
: ]0 q' L( x" ttvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節，特別是荷爾蒙於女性，猶如魚和水，水乳交融時，女性看上去清風明月，相反，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調有關。; p4 P; \6 f* l" l+ G+ k/ t
) L3 F# I# a" M3 ]( D w; h; d5.39.217.76基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後，以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到了45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來，若到了60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。- q3 p9 {4 ~ \
公仔箱論壇! f4 L4 g# p, q8 t; }7 Y
【增強荷爾蒙 4大黃色食物】：
8 \: B* C( b0 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 W+ F/ h/ w- x+ M3 z. ?; p
1.黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。
7 ?+ ]. x t( I/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 g8 f, k% u! |2 y( D2.南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。
m, k3 e( p) y7 [' q' L: f8 @. a" \0 Q! v: o0 S: V1 D( J6 e
3.香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E: \2 ~5 c/ Z6 S% s6 F
7 \ l+ g# x; Y' r1 Y) X8 o
4.柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。
Q" n( f% t$ i" ]1 i
2 |$ n. D+ c0 v& ftvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y9 h- Z/ h- R0 }0 N, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 i1 `' N& ?3 [7 s! T
避免荷爾蒙失調，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6、7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物。 |
發表於 2014-4-13 12:50 AM
| 
