春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
* o9 f( P2 i& Z4 }9 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ]: Z: b# t3 {6 o& {0 `( _# z' s
 5.39.217.76: L7 ^/ \: I9 i7 A: _( d
, j9 W- B1 [6 H- {
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 8 p2 }; d' ]8 k# z( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- @% v8 ^3 W. W: X
0 K3 s" S( B8 W% `& A; t+ Z( R公仔箱論壇
- N2 R8 {) Y7 G) Q% I/ R- [9 E公仔箱論壇春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
# E6 Q( j6 A1 r' R F) X& l6 E. C公仔箱論壇中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 x8 C1 _+ D) B( g% F; _+ C4 _
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
3 }1 o. |+ d5 c) q+ w公仔箱論壇穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
9 x6 N8 z- ^' t0 q6 D1 t2 S公仔箱論壇' C; D$ C$ S4 a
, m& I; [& _: q) ? l
- m P4 L; Q( Q0 J2 v9 b" P5.39.217.76
2 E7 J, t9 m4 Q6 Y! x- g5.39.217.76
2 V2 B& M3 y0 I) {. T7 j1 w w, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& y. q4 H2 |
" h0 ^% o3 U: h2 Z
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 x4 K6 E7 b4 ?$ Y& |
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 公仔箱論壇6 {) ~2 C( T$ S1 e6 I( x
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 5 E, d) a9 J ?( v9 N3 v
3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
- ?! r# k1 w/ l+ s% Y$ l d
0 [: q9 J! o# R6 {4 z5 E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ I9 v8 P' x F, o! f
公仔箱論壇# i) K A0 f) P( y. I) T/ A' N
公仔箱論壇8 J% b2 G8 R0 M q
5.39.217.76. a! v# [3 ]; {/ Y _' C$ L
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
* n1 u7 h: }% E0 O1 p7 W7 g. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
" E$ \; O7 X, i; \( A6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
0 T% f$ e( h+ u' c5.39.217.76: w# S* S+ i0 E" ^, [! H! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; T9 W! M* T/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e; h3 [; Q- K! V' K. W
% D: k0 w( {# |: q9 o9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O# a3 S D- x& r: z' v7 o
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z* M5 z" e5 Y' V
" d5 u6 W' c$ q6 v1 c8 m
7 n3 R) d+ l. G1 w9 j6 A- d% R5.39.217.767.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 " j/ S" r4 {: O: }
2 r$ N) p* F) l5 G( T3 F+ c% I5.39.217.76$ V1 n& t$ q1 }5 t* J' d* W# G/ a6 c
3 ?1 G* S/ I" x- \+ ^0 J5 L/ otvb now,tvbnow,bttvb2 J+ k: s3 q4 i5 R* q, G/ @% Z
tvb now,tvbnow,bttvb- y8 a; k; q( H0 M$ _9 d
5.39.217.76+ Z$ F0 M' o5 U9 v3 V. }* D
0 U K& h9 b& T/ Q* K3 ` | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 