你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b6 b- a# f+ V/ t' I( P
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) C: Y6 t; u# @+ J6 f1 A& L2 Q9 M7 wtvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。
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& W. s% O& j7 ?7 ]$ ?* C3 s$ r& \: B以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：
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' f- y8 n3 J3 r4 }7 F2 ~) W$ I% U8 K$ b★生地護眼豬肝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I+ a2 U3 W" o9 W
# ^% g* j- Q# f; V3 b材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
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: J) E4 n4 v, x, r5.39.217.76做法：
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1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
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2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。
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. W, N: H7 W; |; x9 `- s M, m; [5.39.217.763. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。
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4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。5.39.217.762 S) c% `0 b, }& } `% u% P
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7 P6 _* i# U* g. v. t5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。- _6 E5 B) z: i9 t6 F6 M3 D
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. m9 P% C* R, x/ Z8 W+ X7 x公仔箱論壇效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。
1 g, z: {+ Z. t/ U* n4 P, Q; m8 N$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, m" l% R6 C+ ~+ G公仔箱論壇公仔箱論壇+ I6 U$ j% z3 G) N+ Q
! R% m0 _2 S+ ?# Y7 {/ w" ^+ Y6 S% g★山藥鮮魚護眼湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z2 n- A) \) i0 O5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! v% {! d' c w# B. \: @, w
材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。
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( U4 v0 v* q; L9 B) h9 i6 X1 C公仔箱論壇做法：
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3 P: J( a7 |2 y公仔箱論壇1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
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2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。
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4 ^& |% z% F7 F6 B6 H' N, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。" N0 M0 y! o' j# L/ l; T
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效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。公仔箱論壇" K# p) d2 |4 \5 W6 Q& w' D% T
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【中醫師小叮嚀】：5 ~9 W. o- p3 W2 r5 l
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陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。
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發表於 2014-4-9 11:28 AM
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