眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
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8 F% h/ e* A- a* c2 ?' e5 g. O; |4 s中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。公仔箱論壇- @9 n/ q% j: P c% |* D
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。公仔箱論壇% k4 H$ t7 o: J7 y l
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【視茫茫 喝2粥】5.39.217.766 ]' L& o* Q" w. \: I) m
* l4 o% `. d7 o5.39.217.761.枸杞粥：公仔箱論壇* v% `2 ]9 k. w# E2 t8 @" L
; b u# I( D1 x. v: M W5.39.217.76取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。; D/ U% S. Y1 u# ?$ {9 S C
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2.黑豆粥：
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3 R0 O6 e# ]: }公仔箱論壇取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。3 u3 H; I8 S |* l
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《茶飲按摩 緩解視力老花》5.39.217.76: O) p! {) ]/ p" G1 Q& U
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吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。tvb now,tvbnow,bttvb3 z) E- o0 S! i
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【局部按摩】
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具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 I. b, j2 Z3 f% Z: o
% a. O! ^/ `2 L6 ~. G' h4 I【熱敷按摩】
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先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。* \* v5 _# X# C7 K! Q- |( J% L+ q
. w, o: ^$ Q0 v& {8 h【護眼防老花 5撇步】5.39.217.76/ }/ ]$ H8 Z7 t% n; f& k
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1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。公仔箱論壇" V! B' t6 D) X1 _; V
( g! ~9 i$ A3 w% Gtvb now,tvbnow,bttvb2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。公仔箱論壇. i3 }7 q' Y; V4 Z2 @
2 ]6 P9 Y" c/ p5 H- r, F' D t5 b4 S. e公仔箱論壇3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 s2 x. ?+ J* a" ^; A' X+ {
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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