今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
, _% F/ E2 `% o5 g: t; s3 K3 w3 t
$ D5 C' T3 r% t) @, J& btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' Q+ v2 |, }/ M
5.39.217.76' W0 I0 h6 Q7 X. G! O" y! r
- F) Y7 o# E) p, [) [( a, Z- N
亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。
$ Y0 N2 X F3 \7 b7 s/ d% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w+ c- p5 l* u; ]. p% I小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病
, y3 _) p1 @0 l* L, C/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
( E" {1 c1 M8 j6 G5 a今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
3 i3 z- _' R* X- N. d公仔箱論壇
6 a& v8 v* W& v' o" |/ V. W& p5.39.217.76除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。公仔箱論壇- h/ v' L% @- A0 Y" S% h
/ j) I5 } W' ]6 w, k9 Z7 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ U2 E; L5 M* _
4 d5 N& j, {8 S) U* T" _* l9 etvb now,tvbnow,bttvb
a& x' |/ x6 I/ \$ o' x5 m8 g【健康新主張 除4害】：
9 { G/ F9 W4 t/ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 M5 ]# X: m S
《1.克服疲累》：tvb now,tvbnow,bttvb- x+ f) I# [+ o% Z" l4 G$ _
tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 u) z; L9 H: F
或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。5.39.217.76# `' ]9 f# ~/ p
6 i7 q* R/ [2 N6 L7 A4 h5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：
8 i& N1 x# H6 Q6 R0 P5.39.217.76
* A8 Y8 u( W* h1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。
* J7 v: T0 d1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u5 \9 n" w; j! ?- E" B5 Z, H公仔箱論壇2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。 u/ w: z4 g% j! g& l5 t/ P
8 |! I% U7 @' m3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
/ f8 L8 P5 D d6 s4 h1 H6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; M& w, b9 v0 @) A& i. b. q
《2.防治暈眩》：
( P' U; ~8 o1 Q- n$ {9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) M5 c* V! F4 t: r4 z
暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
4 A- [, Q3 p1 ~公仔箱論壇5.39.217.76# B( |# V% v& ?+ A) c1 I$ b: m2 M
建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 {; S. X9 D9 l2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) Z* F4 f. ]9 ]
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。
* ?) M6 z3 y( V9 ]. W5 s1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z% k5 I6 w7 b7 `( p2 l3 E1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
, H t) d0 T. p" p8 ~9 C( `公仔箱論壇
N2 K% [6 J9 F/ ^3 j$ Q3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
2 x7 G4 Y; l2 _4 l9 ?- u) r9 L
8 Q0 n9 Z. V! P公仔箱論壇5.39.217.767 b. x- q4 _! F" @( t
5.39.217.761 A2 C# y9 B1 X' k2 ^
. @. V9 M/ x+ V* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《3.減重策略》：
1 M N8 I; P5 \# h% c: s" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s G" v% }$ A
現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。公仔箱論壇! B* F1 A! C6 Q% q+ `7 u/ k% ^9 U
tvb now,tvbnow,bttvb, b( M4 Y7 E- _" @
建議：公仔箱論壇+ h' G* m" w. X
5.39.217.762 V5 u. Z1 P7 k) v# z
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。. U, @3 ^1 R) b$ \% Y. K
. I3 y' T* u/ e# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。
" D: A. Q- u' W) l) o+ I( [5.39.217.76公仔箱論壇: w" E' N5 e* I
《4.避免失眠》：
2 y1 J4 w$ V+ t( c7 V& x& Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C6 @# X( E. B
近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。0 d3 e/ `, b5 j4 C* V5 c
1 T& [! ~0 {* O, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：
" v z! `2 I9 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 F c. {# q9 R4 @" \* u9 K
1.睡前盡量減少感官上刺激。
) h5 ?# V9 c9 O) z: _- a' E9 h5.39.217.76
1 U9 Y, J' C- ~- O$ i9 O: L* I公仔箱論壇2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。公仔箱論壇, s1 e( ]. s2 n8 O8 d& W
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y* Y% B: s2 D4 X' U$ F
3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。
V) x1 q. `1 b, v! ? |
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
