骨科：足底筋膜炎: p# c' _- I, o, h" A3 @8 _
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) {8 q5 ^) M' g0 i4 y$ T+ s【簡介】6 M2 k" J2 g& @& ^- _. e
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。6 G) F0 J' |5 p, S2 }
) K( x5 R( f w$ K, X6 e+ K `* Ftvb now,tvbnow,bttvb【成因】5.39.217.76: r, g$ N8 l% R* I
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
# w' ^! _2 {. W' m5 g9 e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p9 m" |. F! ]5 G8 @* J; ~5.39.217.76●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: C5 r( j& w' u8 q* n
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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G8 |/ U3 j% Btvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ? E X: j9 _) T. s9 ~9 H# c
0 o; ?# ]9 |2 K6 W t, D3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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3 C: u. y% p' r. @! y. }5.39.217.76【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。5.39.217.76- d% Q& f+ q+ b& G- B
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●適當休息。公仔箱論壇0 s6 k* V( B$ n/ u M
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v5 i/ W3 I% F; |8 i
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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/ k, R+ l1 v* O! L! c2 |●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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. A0 ^: Y$ @! g0 Y公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- t7 a4 w1 `- i* C! W* q
, ?0 y+ O. u% _! m' H- n# [" _8 vtvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。5.39.217.76' A! a6 y+ A8 q* l
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 g% z& {! N' S1 D* J# f
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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