骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5.39.217.76, b/ U& \' ]( ]
. o% C8 s9 I& j! H6 U+ |! H; K公仔箱論壇【成因】
0 `, Q* a( ^( _9 v# I8 X5.39.217.76
L& O- D" |* b+ I1 f5 E" {長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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/ E9 ?+ P" g" I1 i4 _% B" i) z5.39.217.76●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb6 M& R, \" a/ O7 D4 w1 T
+ `7 z! G8 c/ b0 w公仔箱論壇●跑步愛好者公仔箱論壇" }& F j4 l$ v
6 S. @8 U+ H8 V7 ]6 n( e$ ?5 k$ G●肥胖人士
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3 t% c: k7 Q2 K/ `4 H. J# ]3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性9 t0 [$ N4 R; j' D4 i( `9 ^' [
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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4 W4 ^1 H/ i# T% R3 v- z5.39.217.76【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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+ C0 ~+ X+ ?3 n- c: B, X7 S8 ^: N2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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/ h, r: X3 L% Q2 ^( }●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) c7 H7 \) G5 I/ W+ k1 u* e
6 Z' @1 u2 D/ g3 x0 G) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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' n1 O( [: [5 P2 B公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。tvb now,tvbnow,bttvb c+ O, m! j0 H4 P$ b
4 O3 |3 S+ g6 ]8 M公仔箱論壇【預防】
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* a' \$ d: g& L, t- f# Y●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。( L, t( F( X) c9 R: Y7 R ^
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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