骨科：足底筋膜炎
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* z! ]( W- c. _' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 P+ S, `0 V( h* @
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【簡介】5.39.217.76% p1 T H6 N0 e$ Z( P+ ]8 m+ [- k1 ?- |9 Z
% E+ m5 K' O) k' I4 C2 i% I( J" I5.39.217.76足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5.39.217.76) g# v5 H U! m6 f9 C
; ?7 a- J4 B/ U% A {4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】tvb now,tvbnow,bttvb. K! X7 v2 \5 j2 J0 S
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士5.39.217.762 [) e; h$ i- S# l6 F7 A
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●跑步愛好者
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●肥胖人士) I8 D7 Z, }* w. D3 H
! @8 u; e, j8 x" \% V5.39.217.76●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb( E: Z5 C0 _! Y% v, N' V# S
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇; Y% F! m$ j6 y- G
- p3 Y. X' W# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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) i( L7 v' \: T3 \9 ?3 ?. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】9 z; a3 x9 }. x1 c
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●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇5 K; G H4 `2 @/ a# m( g
, `/ _# _ O7 m公仔箱論壇●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }+ h3 p: }# c& \1 `
) M9 O4 V/ r) L% ^7 ^●使用夜間夾板。
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* \+ `- t) g) Q% j5 _" Ytvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。2 f4 `3 J# h4 t4 @) O* N3 U) G
0 ^( _& ^/ j8 f0 E8 Vtvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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/ e4 k- ]# l& n【預防】公仔箱論壇 m% l6 n i9 c4 e7 |$ B% o
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇2 q% g! ^. P4 g
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●減少久站及長時間行走。公仔箱論壇! P' Q9 C& P$ E3 E* ?
; f' k" q8 f" o: C2 [* }公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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