骨科：足底筋膜炎5.39.217.76/ I# C! Z d7 C) {0 u" _( Z. k4 _8 } a
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% b- ` I3 O' P, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& g7 a" W) U8 S4 p/ [) @
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇7 L f5 |2 s/ _. ^& `7 j9 b
9 @. q2 r) q# Q" u8 {0 S8 i0 v/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】公仔箱論壇" I4 t/ _9 C5 S2 e1 T. ^
/ N7 f* p4 ~/ x; n- V. i) [5.39.217.76長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb& W# e. C+ L9 G$ F* Y7 E
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●中年人士
2 R2 Y) q5 T+ _1 W6 _0 r& t; U3 ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) m: Q1 O6 t, g. ~; I3 W
●跑步愛好者
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5 i5 _5 I8 o4 U4 Ftvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士
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4 G2 X3 y: J5 x2 o9 m9 Y% Ytvb now,tvbnow,bttvb●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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# q: }& a6 l* M3 ]●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇 M( F$ s5 C% S& S: Q5 \" q7 C
% [& r3 v* \) O8 e K2 t●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士5 t& q" w3 Z; q! V
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【徵狀】
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: N8 _; f; _; C+ `& k+ U公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
4 b) y& a& f4 j1 y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
. @' D- k) E* U2 \tvb now,tvbnow,bttvb【治療】公仔箱論壇# f$ @9 {* i; j4 y- |
0 C4 ~. H+ @8 L/ k; x●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇1 o& ?( t% ~6 M; }0 K
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。$ w( b5 t- m; v8 w4 O
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。5.39.217.768 `- Y* [# q4 ?0 F; _, e
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●使用夜間夾板。3 m x: O; Z& o! s6 X
# X b# A( s6 _1 ?' u5.39.217.76●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
* z) M1 _# F5 w# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S$ e& v, f$ P●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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) b+ ]* i9 N) k$ r+ b【預防】tvb now,tvbnow,bttvb+ A" ?% s: `/ A; O/ v
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。9 x# j' g7 v( b. k$ P
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●減少久站及長時間行走。
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3 _* k; x' [; R) z5 `/ o$ V6 [/ Mtvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
2 H: J5 Z( W# E5 vtvb now,tvbnow,bttvb
* W Y; ?) x+ a! G+ Btvb now,tvbnow,bttvb●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。" T) C. g) U9 R2 o1 F! t7 m
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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