骨科：足底筋膜炎
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+ F2 V/ c$ a% a9 h8 {【簡介】
; A# o2 Q2 L$ E# F+ N( Atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) ~9 n: x+ G$ Q3 T
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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+ j0 Q3 q' x, x- Q9 V! E, A7 \( y【成因】公仔箱論壇" V z: j' K; V
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：5.39.217.76' Y+ f- J6 t" L7 N# @
4 p7 K7 [. ~) J! ztvb now,tvbnow,bttvb●中年人士+ F4 ~! Z& r: L% |; k
" Y* W1 K* g I- X# A) _5.39.217.76●跑步愛好者
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$ ^7 k T& o7 x* ^% O5.39.217.76●肥胖人士6 [9 V7 X7 |' }# ?* [
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇2 A |7 F! Y8 V
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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! Y3 C0 s t1 k0 `8 ^+ O5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb5 A' r+ I3 D9 |7 \# W/ ^' c
. S7 m. J$ H9 x' _; i【徵狀】 / m) A8 ^9 Z' R- u+ v; @ B# Y" Z/ n
( S- k0 A6 s! H3 j; U* h: y公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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* \& j" n" x3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
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5 T# l" t& r q6 M/ H. ?( R0 r% [5.39.217.76●服用非類固醇消炎止痛藥。
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6 n1 d8 p" i' T% a* _5.39.217.76●適當休息。
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Q$ g, Q/ [" i3 n7 q- z公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 v: U& N. W4 l& T
; u7 @8 \- b: a# V5 ~1 M; V+ T●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇/ N- q3 W/ M9 k# [' _
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。5 Q8 u7 p1 D& k- V* _# w- v; G
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【預防】( k" C9 j8 V* m4 ^$ J3 r
' l$ }: O4 c8 D5 |+ p* E5.39.217.76●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。5.39.217.766 J2 } j) ^! j8 E. N* V/ ~
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●減少久站及長時間行走。
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. X5 E( W0 A" b3 _7 U$ `$ N" }5.39.217.76●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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; o0 S2 j8 E5 s/ Y! O5 z5.39.217.76●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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