骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇- d$ S ?# K5 h) d- ~. R* }( P/ b7 m
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。6 K" k7 t; C/ }" ^' h: _* @+ C
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【成因】 b4 W- F0 v5 e% y3 Q. s
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：9 ~1 T! N, V; `) ^+ L) D; c
: s* w" d. q9 u- e" q! itvb now,tvbnow,bttvb●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; M. d8 }$ `" A
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●跑步愛好者公仔箱論壇9 _" G) J- p) u5 Z
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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! n7 ?1 M; O3 M( R, n9 N y& i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士$ _& b1 |$ s, A) y1 x z0 k
" Z w2 M3 P' V+ `tvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 " z1 o+ Z( }' m5 H
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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& x" m9 G& L" ]【治療】tvb now,tvbnow,bttvb" T" r5 t9 [: \) S9 B
: m9 i# H: P8 N2 utvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。
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, l3 P/ {9 t$ s) e公仔箱論壇●適當休息。5.39.217.76& Q9 r& h0 k/ }& X
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。3 ~' z: p: g" Z4 \7 T
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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. T8 e+ |' t/ k# O$ C$ I5.39.217.76●使用夜間夾板。5.39.217.76; G3 f! Z# n! o. A
/ C6 Z6 h) n3 Z! D& H2 U! m●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。9 r! k8 G7 h3 t; W" r* R8 ]* P
( r. `- z! y5 k3 M0 i. N* e5 mtvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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w7 a# t, i' C0 i' @5 n& W7 F! D5.39.217.76【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。& W$ R5 d, [: V' s
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●減少久站及長時間行走。
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6 @1 Y! Q8 u; m公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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/ C: j& k7 X( _" x) f) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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