骨科：足底筋膜炎
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9 A' _# y. _) g' p3 C! btvb now,tvbnow,bttvb【簡介】, o; j3 R8 d+ A* c) P+ j/ B
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】" D$ F- T- M# \: d
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb6 _- P* Z! g4 z0 |! v8 n
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●中年人士
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9 f3 A5 P$ _9 Z6 w1 c; s, K●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇6 n8 w% p7 q% Q: [6 p) J
& {6 W0 J# y4 s! M5.39.217.76●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等tvb now,tvbnow,bttvb! H: L' g9 {9 V! ]# [. [
" t9 d- R! k8 D5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb k+ ~) L" [! v$ Z' ?- e7 |
' R* q, Z- }2 f5 W' ~5.39.217.76【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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- M( m" W. l0 h. Y3 C+ P8 Htvb now,tvbnow,bttvb【治療】3 a: `& B; g5 y4 U7 n. b- n
2 `# Y( ~1 ~! z●服用非類固醇消炎止痛藥。6 R% U3 E3 O5 X; `
# g5 `% `. }) I! H3 r8 r公仔箱論壇●適當休息。
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Y+ O3 T; D: A! \* \. r3 ?9 A●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 S7 \ K& o' Z" I8 C0 F/ T
$ b% s2 Y- F1 [7 I+ a& |●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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* @/ t, N& n2 e$ r/ d# L●使用夜間夾板。
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9 X. u! F, [5 u1 J3 W. K) q●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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o; z1 L2 U7 {( s6 R: U; r8 _3 q5.39.217.76●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇! j: ^" @1 Q# ^. K! x
3 f! F" }1 z+ S. z" E【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。% l4 b9 ~ o7 ~1 H1 @/ \' n3 c9 N: I
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●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb! a& z2 x$ U: o, a% }) ~6 I
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb n! v5 [7 w# O
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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