骨科：足底筋膜炎
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/ V9 [! D, N+ n3 f【簡介】
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* r F( w. e/ {* ]6 f3 D+ z足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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0 L4 M7 S% ^9 @1 G+ M6 j【成因】
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Y' o0 L: K6 B5 B. ?* D( Atvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
# {$ c( A! v# F, ]. x$ Y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 b. N% e! Y0 N# J* z2 R# W" ?
●中年人士公仔箱論壇: G0 }9 ]6 o4 f/ s# ^+ n
* g/ n& d) S' T) w8 s; }- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者公仔箱論壇8 S, Z9 a9 {# w2 I
: x- } A& D) H6 L公仔箱論壇●肥胖人士( n1 r" t9 s: i S
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性1 V# K" p) u3 B/ Z& `0 }
: i* J# v' w9 ~! w/ X! e公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 [$ u9 [! q# V2 x
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士5.39.217.760 m, y' f1 E8 u0 A1 D m2 Y- U. y
# `2 E: G$ s5 g【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。, |3 X8 M! h$ g6 A
1 [' s1 Z9 e$ A( htvb now,tvbnow,bttvb【治療】6 x8 s- T3 D/ s- I% I) M% U
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●服用非類固醇消炎止痛藥。tvb now,tvbnow,bttvb3 z% A" b1 T# m7 P: }; i
% x3 h4 T: v8 S( p+ f+ Q* Q, H●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 `- Q3 A" ]5 o3 _; X
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。5.39.217.766 r$ ^3 u. i/ j( d; V9 N% i% t
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●使用夜間夾板。
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9 R4 `+ {6 R/ D3 H●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 d; q6 m1 x( }
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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; ?" V: x" v2 f, K O+ u5.39.217.76【預防】
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! ~3 e9 G P+ _公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。5.39.217.76& n1 {) F6 t2 R7 W$ T8 C
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●減少久站及長時間行走。5.39.217.762 u3 b" o' U- ^7 i2 Q
* I( X7 \6 F4 R' itvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。" B: G4 p( o3 m5 H6 p* i- g
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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