骨科：足底筋膜炎
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8 H6 m! z$ q3 b2 W5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R; R/ j* x4 H$ d) T
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【簡介】
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. M6 S8 t* w& {3 C! w* b足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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6 { U! t8 U/ X; m【成因】: Z1 [5 g$ Y8 f/ O) q8 F; z
6 r2 V" T* D. S4 w& j公仔箱論壇長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：/ Q& R( f7 P7 B/ `
$ r6 Q" k/ h6 q" _4 [' u5.39.217.76●中年人士
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●跑步愛好者
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●肥胖人士
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9 e3 V9 H/ X+ y3 j" F itvb now,tvbnow,bttvb●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性5.39.217.76& V: a6 l: p6 B3 t
4 }% d2 G+ H/ M9 q+ Y5 y0 |& @. K●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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5 s* N8 f2 [- N5 Z5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r- V* D7 a/ \0 a& L
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【徵狀】
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$ ~2 _* R% Z9 t- M8 {1 p) h, Z: R患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。公仔箱論壇& P: I0 D r" a2 c( E
+ o8 L% _/ T* W) R, N7 Q f* a* k7 D【治療】tvb now,tvbnow,bttvb' x6 b: a2 g" d9 F
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●服用非類固醇消炎止痛藥。5.39.217.76 [1 A/ P) N$ \3 p( P
7 j, m9 s4 y6 G$ Q公仔箱論壇●適當休息。5.39.217.76- v0 Z7 f* n7 e( ~
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。3 c8 s4 |( _( e( K
7 D* H3 k" p* ~# w9 utvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb# N/ e! e! B& @ N2 n9 S$ D
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●使用夜間夾板。
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+ j' l" e& K1 y5 e/ dtvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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. ~" ~* m, z1 H公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。& k. X( G, h8 s8 a7 z% \
( p% M3 S2 N# r4 i! F' Y# X' y5 q公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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