骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
1 h R1 f% C+ J, y! k' x# btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( y% U( |3 F% i E9 X
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5.39.217.76. S% Q8 R+ D! k5 a
1 x! }+ e1 {1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】tvb now,tvbnow,bttvb: y5 x+ D' |3 A) a3 f- w- ~. Y5 |
7 x/ {4 _0 D) f8 C# V' [. f長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士' ~& P5 o7 X. y U/ f) U5 M
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●跑步愛好者
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- ~0 r3 P% ?+ e) R# O: {●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb X4 G9 W9 J7 O; G
* A. L) x& D2 x/ _●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb" w: z- e; ^0 ]/ w
2 ^; f' l* _ c* q●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇" ~7 A% I8 ` V3 U
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士9 {/ Q& K3 S: {4 T
( r- A8 Y* v; ^! {tvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 公仔箱論壇/ K$ A% w9 P) ^
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】6 m* d* u. j# O' l# m; O
- j, x( C, ` l4 ?! }6 v0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服用非類固醇消炎止痛藥。5.39.217.76- r: c4 `# n5 v( X
* b+ E, U. `; J8 b8 k: ztvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb" H- o% ]! D" Y
" ?! l# d& x6 A/ u4 \# \. I$ b9 w公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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% T* A s+ S a3 L- i. S8 K公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
! }( f! F% S/ G1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K7 [! J$ p# U公仔箱論壇●使用夜間夾板。公仔箱論壇- Y9 E8 U" S8 V
" e+ K( Q- U/ ~; A7 u●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。' N. b* K: Q( `: Z- D# \9 Z" o
; y4 `$ \$ t0 e9 z, Z3 e/ V! t+ V5.39.217.76●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。5.39.217.767 V2 y; N1 U& `8 g4 J
* U& |$ a& y9 Z; p【預防】
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; u. \' C/ o9 m& b/ ^ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb! T0 R; j" q" C- P1 R( c/ w
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●減少久站及長時間行走。
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( |3 ^! o9 v. U8 n! d5 L1 {( f8 Otvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
: S6 `7 ^5 k2 L( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @* t1 {: ~: }4 T●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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