[健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y: Q" M6 g3 x% k4 ?5 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 j* A. Y3 Q5 F" q3 s
公仔箱論壇; c: `; c# e" ^1 m
公仔箱論壇: E- }/ S- z0 [, U5 n( m
5.39.217.76; I& W6 A1 Z" V- t7 d9 c8 b( W
台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
tvb now,tvbnow,bttvb( r5 e, V: a( V/ ~9 w& C6 n
脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。公仔箱論壇2 f3 |$ K* a. S4 N
5.39.217.761 D$ f4 u' T. i  r' o
消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I9 @7 q, O9 E6 t

脾積毒會怎樣？0 `! C5 K2 G& M/ O! g3 A( j
+ j0 c) I1 }! ?  D' ~- h
在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% w3 z0 t6 L
消化功能失調︱脾氣虛

【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。公仔箱論壇3 D4 W4 y% p3 d3 u5 G+ E) f
' U4 h. `% d3 }* Z6 V, `6 j: }
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。) X) h0 r2 I! O. J4 `
tvb now,tvbnow,bttvb. e( `  w) L; F3 ?
【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
. a& R* p# m, j$ |+ d+ {2 B
消化機能退化︱中氣下陷
tvb now,tvbnow,bttvb6 @( f# j0 f. y6 }/ e
【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。5.39.217.765 ^& O. p3 l* i8 T; U, T. i9 l" Y

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。: i  D. m1 }. u: R- Y4 \' u

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。

脾臟循環功能不良︱脾不統血5.39.217.76' T; O+ z; D  H' j3 L
: y+ E- c9 U0 L. c0 j$ P" @
【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
公仔箱論壇& Z6 F$ }8 A9 k8 N$ m' G8 ]
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 c, E# L. b5 w8 m; z
公仔箱論壇8 x  M( O/ Y8 l9 U6 l, M2 K" N
【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。tvb now,tvbnow,bttvb  `, Y/ B+ k% `$ z" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# X8 K& t/ l, E8 S
清脾毒5招

要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。

1.餐餐只吃7分飽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; ~$ V2 c6 U! x$ h" a
由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ Z+ V+ {0 L4 f& B! z( l
5.39.217.76$ V2 \+ k: Y  `: @8 R  R' _- O3 t2 K3 Z
1. 7～9點一定要吃早餐
公仔箱論壇" s8 p3 y8 d9 \. j7 Y! y0 _- t* _7 C

公仔箱論壇$ n. z5 c" M, \$ _! x. {% p* `
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 S7 m/ i, P& ^+ t

3.挑黃色食物吃，健脾助胃
公仔箱論壇/ K6 }1 F1 m: L' }" S* B5 O3 O0 @, l
性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。5.39.217.763 }4 L3 _$ T0 U. G1 ?( j

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
5.39.217.76' ^- F+ q# I; w3 I+ A; m
4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o& I- u4 L8 w* ]: A
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
5.39.217.76" l+ y9 {1 \& d4 c
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。: r& U3 O4 _2 a. C; Y$ a
5.39.217.76) Y$ t# T  F+ |. S
5.保持居住環境乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) T  |5 b* P% L9 H2 ^
# s7 v6 q! o0 C  B
脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。tvb now,tvbnow,bttvb8 l" ~1 w* P7 u# T! A
tvb now,tvbnow,bttvb5 B6 e% b' {1 d3 }5 ]
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇8 ^7 ^4 D% D3 V3 A# B5 m

養脾就要這樣吃

【參棗米飯】5.39.217.76$ A3 f# S4 ^1 E: Y1 c# r

材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
公仔箱論壇7 N# `1 X4 Q2 }0 y- d
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g1 O/ q& I2 ^0 w4 F; B/ I, Y( Q
1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。

2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。公仔箱論壇7 d# ^0 V+ i9 |

3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
公仔箱論壇& z$ I2 B  ~3 C( L
4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。5.39.217.760 E3 O2 @- q* z) v" `

吃法：可當做早餐吃。
- P* ?8 ?! @- |1 L) r# G2 ]# \
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 Q: K) q4 _
tvb now,tvbnow,bttvb2 d" {: n  j9 t
禁忌：糖尿病患者。公仔箱論壇/ s& `+ F2 P6 `

【健脾西瓜盅】5.39.217.766 Y) _; v7 s8 b  k; M7 z
公仔箱論壇6 V7 X* h7 G2 [# J* E0 ^1 R5 x
材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克公仔箱論壇( c+ Q1 c3 ]+ c1 y( m: T/ K

作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 k. r+ N* h/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) W3 e% ~) B& c) W4 d! j8 w
1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。5.39.217.767 B9 c5 I$ L" e8 c2 C5 m

2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。公仔箱論壇$ f1 ^$ e. m; ^4 z% Q2 W4 f% f

3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。

吃法：早上10點左右吃。公仔箱論壇3 Z: `7 i: T3 {" V
" P& H3 F* ]) ^& c) t  F6 Q3 Z3 I, g
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。公仔箱論壇# V. g! [4 o3 y" s  \

禁忌：急性腸胃炎時不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- E( b! b8 \! r$ E

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表