[健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。公仔箱論壇9 Y/ V$ |; \# }* s7 c" w; F
5.39.217.769 _" ?, Q, N; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, h. q, t; O
5.39.217.76: d( x7 Y6 G0 V5 O: l

台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
5.39.217.76  v5 @$ ~& h* a1 A
脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。; A' _2 u" D8 u/ c8 d

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb7 }. n' Q8 z+ A& l7 \+ M
公仔箱論壇6 v( ^6 s/ Y6 U( w8 I; |( u
脾積毒會怎樣？tvb now,tvbnow,bttvb1 G' M8 }4 H$ ]/ v( r5 q4 k

在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：

消化功能失調︱脾氣虛5.39.217.764 W4 N. g( E# z
tvb now,tvbnow,bttvb4 o; L' }& u0 }: F% D: Z! o
【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。% [4 k- F; ]4 ]: G" |

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。5.39.217.766 s, h8 [1 i. ^$ D. {5 B& n
tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 {+ e% |$ ]+ R
【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。

消化機能退化︱中氣下陷

【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 d# u# j6 @& C9 y$ S3 s1 g5 S9 z

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
tvb now,tvbnow,bttvb( N1 s$ w" _- W, L, u) \6 L) u% I
脾臟循環功能不良︱脾不統血) \9 ~6 V3 a2 D

【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L3 l! q' K+ m4 u8 Q# \( F: n) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h  \8 m. H! d0 B/ |2 }
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 F( ]& O) j, x: V) ]

【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。5.39.217.763 v$ |/ P7 m% c$ M

清脾毒5招

要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。5.39.217.76" o0 A: `7 k" R) y1 m2 R4 T
tvb now,tvbnow,bttvb  Q& z7 ?4 O0 q2 b1 ]- d8 v
1.餐餐只吃7分飽5.39.217.76! X' h* ?+ H2 |4 o  b9 H) N8 L

由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

1. 7～9點一定要吃早餐
; t9 [+ G+ O% M+ R; E- M

5.39.217.76$ `; X" t; E7 i, a( a
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb' j7 O5 v# Y0 V  g
3.挑黃色食物吃，健脾助胃
5.39.217.769 c. i3 {2 k/ P) s0 s; D: t( F& i
性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。( K# Q: k$ o. u4 {. e$ E3 X3 r8 G# S

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 c$ L7 q# \+ h. B7 g
4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化" _6 [) ~  l' v% O0 l
  T7 ^0 u9 n" `2 o* f. R7 K5 Q6 I) ~
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。公仔箱論壇' {' k/ J8 V. M- z! }0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U/ p! A6 n" B  J  |$ f, z
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
tvb now,tvbnow,bttvb, U8 a4 Y0 a. t, j5 J( ~
5.保持居住環境乾爽

脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
4 ~! G, x) H: R9 d# m& F
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。
tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 P: U. J. g3 X4 u! Q+ V4 b
養脾就要這樣吃: d" G2 j* e& L! f2 ~. f0 d0 k" Z! l

【參棗米飯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# g3 v3 u5 X$ N; j; _

材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 o0 Q- f2 L8 W: O1 i6 \* o( \
; f# l& B! j( {
作法：

1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
tvb now,tvbnow,bttvb" c7 o3 U" E" L1 l* D& a# M6 Q
2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
/ @1 n5 t3 g/ b
3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( @+ l! o  T% O

4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。

吃法：可當做早餐吃。

作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。公仔箱論壇2 F  J  r& I7 [3 H, n/ M" o
公仔箱論壇$ q" b$ x6 x. e2 M3 \! l8 r( P
禁忌：糖尿病患者。' r% J9 O" a9 a4 P2 ~2 A* H1 H
tvb now,tvbnow,bttvb, o8 i/ M7 |7 I. x: O# ^( e1 R5 n
【健脾西瓜盅】
5.39.217.76' N9 w) V* L2 M, a) F# r
材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
( a& V+ F5 n4 ]* O' y4 `
作法：

1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。( Z; j8 |9 q+ Y3 |

2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。tvb now,tvbnow,bttvb4 O; N9 U( c) O

3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
3 w; i) x+ }+ h
吃法：早上10點左右吃。
5.39.217.769 J+ }7 }. t" f3 |4 v- G; |1 F
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。# L- v8 e' g  U8 r* t( E
) L& l) J2 j+ S1 H2 S$ E
禁忌：急性腸胃炎時不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ v  N9 j6 F+ F2 S

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表