中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
- R" D8 m7 c8 t4 V" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& k7 X1 _3 v$ c) b
- W* g2 B( J! {4 L) X# s; R
5.39.217.76! V1 m/ u) h; H
8 \& J4 W8 R5 d: Ntvb now,tvbnow,bttvb台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
' T6 ] {, D; |) n4 h' e1 b( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \' K# I) J) R% d; r5.39.217.76脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。9 w" s a% q3 k! J% E( G
$ x0 d/ P6 Y( c0 C5.39.217.76消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。: q6 [* p5 i1 x) q
! S2 d. g, v- C5 M; ztvb now,tvbnow,bttvb脾積毒會怎樣？
+ `. W0 K; `/ z5.39.217.76
! M1 G, }9 B( F2 r在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：0 l9 e" j+ A5 @6 r: v- I1 o
0 T- s1 \9 R- z( H
消化功能失調︱脾氣虛5.39.217.76/ H) P3 a" _2 j4 m# m" Q
% {8 x0 x3 t% W2 w
【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
$ }, r1 Q$ e+ F$ a' A) l" g9 N# J# @
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。; D! Z U' N6 M
! x( t _) O, c8 J( j/ e6 Q
【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r6 r. D5 T' Z2 b. ]5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i9 {# C5 R5 R" T: d, H1 _) L
消化機能退化︱中氣下陷公仔箱論壇) \+ J: `! Y+ R9 y& x
1 E) r O4 ]1 ~3 @$ b% e$ [- G. |【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
' v+ U+ x2 }, h+ l9 d6 W' }% n4 r公仔箱論壇
: [1 @; U. |3 c6 h+ V% r3 ]2 Btvb now,tvbnow,bttvb【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" j6 R3 @9 M' K9 M+ |* e, X. j3 A
" R( P- Y" }. ^. C公仔箱論壇【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。公仔箱論壇3 W( K7 A* K; |' L0 a# r+ m0 |
9 G5 L& o1 f0 C5.39.217.76脾臟循環功能不良︱脾不統血
4 M/ y. ]6 E7 F
0 a; B0 r: d6 g, S9 P公仔箱論壇【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。tvb now,tvbnow,bttvb- R1 q7 v! e, r% P) D
5.39.217.76% c& l0 Z3 n# {6 b. ~# @# a. C
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
# Y2 p- b3 i- {/ M2 q
8 G5 @1 q) g5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! o! a# v' Y6 e6 m; S
, F' t' M: H6 j& K清脾毒5招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& s- e) e9 I9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) z! K: H$ \9 N, n% ^0 ?2 L& L
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ {+ e6 b5 O; D; q$ [+ i
公仔箱論壇% G0 ^5 U) \3 |4 U
1.餐餐只吃7分飽
, o, I" k7 n' [( Z5.39.217.76公仔箱論壇' p% ]' O; H9 k# X
由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。公仔箱論壇. y: e+ Y, b" B) T- A& r! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' z p6 m& i3 x/ b4 q1 k1 l+ C
1. 7～9點一定要吃早餐公仔箱論壇9 ~; ~( [% S7 S J+ {! h
7 ^8 F* t) C1 b
6 p$ _, ~5 L" j1 S, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( O& a7 F5 V$ L: ] k) V
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
1 g2 \3 M' v6 T: ~5.39.217.765.39.217.768 m+ g1 M; _' i$ l
3.挑黃色食物吃，健脾助胃$ f( F# H$ f* V: y& U _1 Y
3 J8 p4 d- Q1 l+ i2 F& L
性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。5.39.217.76( E+ c; m4 ?4 c' c3 o6 |1 _
公仔箱論壇. z/ J2 u! }6 F8 m" e
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
8 W2 n+ b4 F2 H6 i
( L9 y" Q& K/ ~ m$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化5.39.217.76/ c5 w: a, _) U
5.39.217.76; z3 e6 I! G' R
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。7 t ?$ d- Z1 E2 J
6 U4 I8 v4 R8 [) l k5 S8 M$ o
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。- b4 e/ C8 p" M7 p
# U, y8 |( _9 _8 v
5.保持居住環境乾爽tvb now,tvbnow,bttvb, A+ d u' @6 A2 k
0 N* Z! E3 {. L- e脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
9 J3 v6 R7 |% O! M. B9 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) q ^. _& [% e! j
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。
/ A6 S( |" i7 y" z$ e& G
$ k2 P% \; a" _. ]. Vtvb now,tvbnow,bttvb養脾就要這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 ^! f: g8 P
9 C$ \) H( N& V& V. i7 ]【參棗米飯】 n, z/ v" J( M+ n9 v4 X2 e( B W
5 e/ Q$ b5 Z& d" w0 h( mtvb now,tvbnow,bttvb材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
0 i$ A3 i7 x) {" Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; H$ l; ~( x4 A$ ?
作法：
3 o) H8 E4 L# W" M5 }$ b4 n' Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* i x$ C. J X
1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。公仔箱論壇+ C3 Q7 X! S9 [ f6 `7 R- v6 c; _7 w
: |3 v- Y; n+ P$ X4 c公仔箱論壇2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。9 }+ G/ `+ ~6 t5 S$ H& Q
+ s. X7 R. B/ s+ V K公仔箱論壇3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
' ]- h; X* c" }; R) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' ~1 e/ h7 h& r
4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
% v U/ B4 Z, J5 }
1 K8 f6 A3 n/ L: \# \吃法：可當做早餐吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 W! f) \7 ?$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 v. C7 D; p3 P; h: q& h8 C1 e2 V
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
8 h! R6 c1 ]" s) V$ g: P# u公仔箱論壇3 U" _$ `- E r5 N
禁忌：糖尿病患者。
+ q; B2 m) Q) y) C5.39.217.76公仔箱論壇' j( C" S" U' A4 K4 y4 D% h
【健脾西瓜盅】
. F2 D4 q6 D$ T. J7 e( [
, u" s2 h9 U* r2 M材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克2 b0 _1 O* M' Q8 Y( H, z7 C* o# k
5 j" i& |8 Z) Y/ ~+ Z8 z. P公仔箱論壇作法：& F1 d0 g. z# r7 L& O" B# K% F
' g0 D- T8 Z2 |, q1 i2 O$ X' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
7 \' f8 N2 Y' N0 a
- F% I9 g' O5 ]4 J5.39.217.762.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
, {. S" K3 x$ ]3 w
! K) \- J& P6 y1 R/ ?+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。tvb now,tvbnow,bttvb& X7 M7 x% U6 n* r7 Z' p, P, ~6 ]
' M# E; R2 U6 `9 g5 z
吃法：早上10點左右吃。公仔箱論壇/ @; |5 q8 ~' l* M" V, C/ e
( j: A! d* @ ]作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 H" ~ e$ G+ Q. T+ C
公仔箱論壇; { m, Y% n& t" f. Y" n
禁忌：急性腸胃炎時不要吃。2 l/ J- H1 L9 d1 y: J) y/ d" _
|
發表於 2014-4-6 09:55 PM
| 
