透過腳踏慢運動改善糖尿病
' m8 d* Y8 e2 p; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ F. s( V; X3 {1 V" i* Y
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中,占了九十五%的第二型糖尿病,是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖,再運送至全身細胞消耗的機制。
0 O+ D8 `7 D5 {* G+ S8 j& i" f# _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H5 E! \8 Z# o
# y1 n0 P: I8 s$ I$ C/ {$ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. |6 M8 f1 |5 h0 N, l A
/ n- D3 u; F3 _" o2 E7 o5 ]公仔箱論壇這時,將葡萄糖運送至細胞內的,就是胰島素這種荷爾蒙。但是,第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少,或者會發生雖然能分泌胰島素,但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果,血液中的葡萄糖過剩,而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程,改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# m8 J/ ]* _/ \6 V' {
8 E4 B0 Y) B' b }
葡萄糖在細胞內被分解% ^- ]# s: @- w* f
8 ^: ~5 K% q2 g進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解,變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加,胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器,能打開細胞上的鎖,使葡萄糖進入細胞內,也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
+ G0 A: m5 i2 E/ h; _. y ?0 L
3 ?! {* {* B/ t5 L8 W+ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢跑也能有效改善高血壓
/ a$ s i2 m* V3 Q+ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X6 S E$ Y# s$ ~
根據二○○六年厚生勞動省的調查,發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓,而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓(收縮壓)在一四○ mmHg以上,或者心臟擴張時的最低血壓(舒張壓)在九○ mmHg以上,就是高血壓。若這種狀態持續,就會造成心臟和血管的負擔,最糟的情況,會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。9 N5 X. d6 h; a4 c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 T, g# M7 `7 _ |+ i
即使是重度的高血壓患者,在養成一天慢跑三十分鐘至一小時,一週進行三至五次的習慣之後,過了三個月左右,血壓便能恢復正常值。所以,只要透過運動,就能降低靠藥物也降不下來的血壓,當然,體力自然也會提升。tvb now,tvbnow,bttvb0 L" a- m: R6 F9 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# }5 R7 d0 r) ~+ W H
*透過慢跑降高血壓 *
$ s& H0 C4 b, N
6 K* |, F K8 h& P# P$ }公仔箱論壇請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者,持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥,所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下,但在運動三個月後,血壓便明顯下降了。
! q8 q$ d: n* `5 ~, q- o4 D公仔箱論壇 |