沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何？近日，台灣《康健》雜志撰文，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。tvb now,tvbnow,bttvb; [4 p& R4 g; ~1 ~. t; V
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疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？5.39.217.76) _& E. G$ b3 I7 R8 t
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在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。
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/ i3 R- j9 O, @% s1 [! f5.39.217.76 因此，近距離閱讀時，應保持60─100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分钟將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。
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疑問二：眼睛疲勞，睡個覺就行？
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/ Y9 z+ `: z& k; p1 m; P% ~# Z( K: d公仔箱論壇 睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。tvb now,tvbnow,bttvb/ K2 r% N% f# e- ]9 |% W. \; ?2 ^
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疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關系？
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上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。公仔箱論壇) K& E- X# H; f: T4 h' k
+ I9 t7 s3 V' F/ B @) \, X8 ~5.39.217.76 疑問四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正？
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假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，必須進行矯正。tvb now,tvbnow,bttvb# d! c3 u$ M% H g+ w9 Y
( u1 R8 s8 J& K5.39.217.76 疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？5.39.217.76- t2 [, z/ m6 @3 e$ n. w
, h/ j3 a B5 H8 ] 有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以後度數會加深”。大錯特錯！一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。
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疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？
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5 V" x% f% D0 m& k' D+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦，及眼睛協調技能。
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疑問七：維生素A對眼睛好，多多益善？
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1 u- U0 k3 O8 f" u" o6 P5.39.217.76 適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。% c/ [) Z" w' Z2 A
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看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思! |
發表於 2014-4-2 09:52 AM
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