連日來的暖陽高照，象徵春夏季節已接續報到，許多天生怕熱的民眾食慾降低，忍不住吃冰涼食物解熱，但除了搶手的冰淇淋，營養師建議不妨改吃洛神花料理，不僅酸甜的好滋味可刺激食慾，其所含的多種營養成分，已被證實具有降血脂、抗發炎的保健效果，是春季養生的好食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, c% y, X( u" _
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; s2 c% l" f. E. R8 W5.39.217.76洛神花酸甜好滋味 飲食保健也不少8 z4 e) E. P- @1 b; C
: f0 `& ? _9 h4 n: }% jtvb now,tvbnow,bttvb花蓮慈濟醫院營養組營養師江佳真表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效。洛神花含花青素、類黃酮素等成分，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防動脈硬化、幫助消化，以及抗老化都有不錯的保健效果。
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一提到洛神花，許多人想到的是酸酸甜甜的洛神花茶，但料理達人伍麗雪表示，洛神花還可作為果醬、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料，加糖發酵可以釀醋等附加價值的相關產品，可說物盡其用。公仔箱論壇. k) C* I. J" G, y4 T- s; J4 r, G
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此外，洛神花入菜的滋味更讓人難忘。以製作洛神花米糕為例，伍麗雪指出，洛神本身就有些許自然酸甜味，製作過程中只要添加一些砂糖提味，不用擔心過多的人工調味料對身體造成負擔，且米糕摻著洛神花的酒紅色花瓣，不僅口味清爽、酸甜開胃，視覺上更能刺激食慾。
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【春季甜點料理／洛神花米糕】! \1 N: K( a! r! e
3 _' ^; R) T- n$ Q5.39.217.76● 材料：圓糯米2杯（量米杯）、細砂糖80克、濕洛神花切末80克、沙拉油數滴。
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# w4 t1 R: W& @& b& z9 t2 M% B6 ?● 作法：
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1. 圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟。9 F# t/ g! ]) o5 a
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' \! {9 a: I( h9 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 糯米煮熟後，勿掀蓋，在電鍋內靜置燜10分鐘。* m4 Y8 j- k% G+ ]
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3. 取出燜熟的糯米，分批倒入細砂糖趁熱拌勻，再放入洛神花末拌勻。, P) X0 [$ |* d- V u) s/ U
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* M: B6 Y, Y9 Q h0 x7 v5 a/ p公仔箱論壇4. 洛神糯米糕靜置10至20分鐘，壓入模型即可。tvb now,tvbnow,bttvb q. m! Y/ ?6 ^4 _! m
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: y6 P2 _3 P* a9 z● 小撇步：蒸煮糯米時，電鍋內鍋2杯水、外鍋1杯水，電鍋內下方墊鐵架，糯米口感會較Q。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% H, w0 U) B3 B2 H6 h
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% J6 Q3 Q- F. ]. Y6 y3 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 ]+ } \% U3 P
3 u4 D2 W( } q; O" Itvb now,tvbnow,bttvb炎炎夏日將屆 洛神花茶消暑解渴/ v* E# c9 ]1 M
/ ]/ P1 ^1 ` z( N" e2 Ptvb now,tvbnow,bttvb除了清爽口感的洛神花米糕外，炎炎夏日將到，來杯清涼的洛神花茶，也是好處多多！營養師林妘珊表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天每日飲用200c.c.洛神花茶飲，可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度。不過，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。
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發表於 2014-3-27 08:48 PM
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