85%成人運動量不足 增加患心臟病風險5.39.217.76) H7 d& k! D, n: a: G b+ C( f0 B
* p# f$ x4 |# Z! y2 s; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: G* _3 ^: S. _8 {1 m5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L e; ?2 k( [- j; ]1 a! B
, h* V0 x3 y! }9 q6 s
據加拿大健康衡量調查（Canadian HealthMeasures Survey）顯示，85%加國成年人每周運動量未達建議標準，將會影響健康。心臟及中風基金會華人分會於4月主辦第16屆心血管及中風知識講座，以「動起來！起來動！」為題，講解運動對健康的益處，以及如何保持心臟健康。公仔箱論壇: z# k' e% h3 y5 V. L
# Y! a* e$ L4 x( R- O. Z% G
壽命與健康歲數相差10年公仔箱論壇% M. o$ c4 D A, e; u
) b% Q) ~+ ^3 O% i
心臟及中風基金會華人分會副會長兼心臟專科醫生周志明稱，研究顯示華裔人士普遍壽命較長，但有數據指出，加拿大人的壽命與健康歲數平均出現10年差距。國民在生命最後10年中的健康狀況不容樂觀，體能運動不足，會失去四年優質生活。! B# z& [$ \' Z6 Q, z6 i, }, n5 Y
( `9 |) Y0 G' v! [) c
缺乏運動是導致心臟疾病和中風最主要風險因素，這情況在華裔尤為明顯。專家估計如每天進行一小時運動，可避免許多因各項疾病導致的死亡個案，包括：33%與冠狀動脈心臟病、25%與中風、20%與二型糖尿病及高血壓有關的死亡個案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ u7 Z: _" o; [; b9 u- W2 E
! A8 `5 Z' g) I* Z5 [4 f7 y* Q今屆心血管及中風知識講座注入新的元素，以運動為大會主題的「動起來！起來動!」，其中一個名為「健康五行增活力」。周志明醫生表示一般人往健身室，可能只選跑步機作為運動項目，忽略全面運動甚為重要。事實上應該在肌肉強度、持久度、協調、柔軟及心肺功能五方面進行鍛練，才可保持健康狀況。
4 m U4 Y' A4 F$ c% I* \+ s% G5.39.217.76
0 t& z: y- i6 W: y, i) ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb每次有氧運動至少10分鐘/ N5 e: O% }6 G# H
+ Z1 Q7 X, q- x" b) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方嘉霠指出不同年齡層各有所需運動量，以及適當運動方式，在講座中的「運動 101」逐一示範。例如兒童每天需要30分鐘有氧運動，較少舉重鍛練。成人方面建議每周累積150分鐘中度至劇烈有氧運動，每次運動需10分鐘或以上。tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 K4 D/ \1 R. s. u x
1 f7 l) `/ Y8 y2 P \- z上班一族如經常坐在辦公室，可趁小休時間在室外快步走10分鐘；另有一些在家中做的運動，如邊看電視時做沿地踏步。即使長者行動不便，也有一些坐進行的運動，使他們也能動起來。 |
發表於 2014-3-26 09:23 PM
| 