愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。公仔箱論壇9 M6 g' u i, u2 _: r" C1 n
" n& r9 ?9 N$ y/ C6 }" x
% n8 f& r/ U% N8 ?+ a% E2 J& U" b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 G* q$ b J5 d9 D; z2 z! f4 P7 t8 o
5 B; J6 X& M7 _% U. I" `& y9 }公仔箱論壇在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 h+ @" z! \+ `( }' b
6 y0 j! v9 ^$ I/ f$ y5 z公仔箱論壇陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。- I$ F6 b3 N$ o3 h/ H
& I$ I6 d+ [. c) W$ B M$ g5 M! S公仔箱論壇以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
3 k5 J- O5 }' C# j) r" F5 M+ ]
; [' v2 J$ a5 ^9 G. ] N★黃豆排骨青木瓜湯, n3 l) C* w2 J2 P# b% }0 z9 S6 }
( x' G2 \% [8 n' F" J1 [2 f
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
5 I7 y c* j8 k6 \, G3 S5.39.217.76
$ `( G! G' E( e" _0 W$ l( I8 I' V做法：
7 K4 u3 `/ e3 b) t$ f j: S+ x4 P. e4 B* r
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。公仔箱論壇) s" H5 D5 H0 C8 K6 ^2 Q9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X5 A, G# ~" n% R
4 c- x9 @& d2 Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
$ b6 G6 L0 x) ]- n8 l9 X/ x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; W/ A: R% ]( C( g; u
' o# O* X( C6 K% t. }8 o Z9 [公仔箱論壇3. 青木瓜洗淨切塊。
" m# D- W- ]- E; B5.39.217.76
# P7 | C& J9 Z4 }5.39.217.76 B. {: \$ t, m9 [+ ~
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) h! h2 w- o9 t
2 M f% L# {# r& m公仔箱論壇
# y0 T' H& w/ U. v/ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- [0 G& s9 |5 ^8 s
5.39.217.76' T' o8 D A% d \' w1 m1 P
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
4 d7 T& u$ ]. g6 ?* J公仔箱論壇5.39.217.76- R# j- T" \5 ^1 U5 V
tvb now,tvbnow,bttvb- r3 E) K7 t8 p: N
5.39.217.76* K$ A9 S l1 H* P! |& j# t
( L. W1 z# w7 l, ]+ W5.39.217.76【小叮嚀】：
0 N) f7 l5 n- J$ l4 ?/ r, P$ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 z5 m) D2 p
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
, i. l* |5 ?/ ^& u |
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 