各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？/ j5 N* {; d! s
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。) c/ a: P% ^% D8 j0 D& e
+ p6 X8 t% G$ O# q4 ztvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃
7 I* |6 y$ K6 o) s1 R0 Q9 P2 D, z+ ^. ftvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.76* g/ x0 `; P! A6 i" O# J
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■2：往小腸移動的水被吸收
2 j+ e% ~& [7 _, s公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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7 _: j6 H1 \" K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇. [. ]4 k6 M. J
1 {! C3 W1 g, O; Ftvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％6 e( [& z+ e$ _0 O: p
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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2 R) c* ^2 o% Z! H- O9 Utvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分3 F9 a, r/ F' c) c: h8 r/ ? v
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
6 x$ A/ i5 s5 p: A0 |% Otvb now,tvbnow,bttvb
4 d5 Z! i8 }2 t$ o) ?0 Z! Stvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時
. B4 M) X: j9 p- P2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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& m) `5 w7 |+ A3 ]" |5.39.217.76但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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