各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇) i& k9 i* h1 M& V1 Q
U$ H' h! o! S8 P( S這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃4 e( `: `5 \* K* z" c \" Z
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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) ]3 G) }3 q, n! A5.39.217.76■2：往小腸移動的水被吸收- v2 }' ^, y" ~& w. B! c4 j
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% {3 c H7 D( [' V1 D \( E
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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) |. i& A/ }. S: b: T \1 p6 \% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）鹽分占0.1～0.2％
, a! I% }, i! k/ ^9 \比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ z" I0 G/ n2 [6 B0 r( W
* v' X' J. {: |& v+ w公仔箱論壇（2）含有些微糖分6 u, \) a$ r/ t: _, x) U0 M6 _. l+ O
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ |) E8 h7 F2 }1 x
& F* ^& ~9 I: C8 M公仔箱論壇（3）空腹時
% p5 n8 c9 @* G2 E/ Xtvb now,tvbnow,bttvb在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.76% {% c0 ~4 _" l% X
, y8 {% I+ {: p5 L4 c0 W+ x U公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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