各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
( s) Q/ T0 |% z( Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 y5 w+ i u' }% v6 t) }" X這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
4 m4 g w9 P0 l) `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& [6 P( ^2 g6 Q! x' B8 a
■1：冰水會刺激胃0 N T# r7 H: ]$ y. {- u K( q
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.760 w+ x# q$ @6 i- |8 v7 L
5.39.217.769 z) n, b1 a2 ], F
■2：往小腸移動的水被吸收
0 n% ^6 m- d$ d4 Y8 A) \2 r5.39.217.76水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
[9 E g7 J+ wtvb now,tvbnow,bttvb
# J$ b5 \9 O% w' o; @! P P$ w順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是9 w5 I6 ^- ]6 g/ m4 J
, F: @0 y X6 ^% s" |, m4 B6 }5.39.217.76（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇% t1 P( p T) _6 \$ O B( C: M. U6 D% x
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
$ S8 t f" D2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 H% x' O6 N- X
（2）含有些微糖分
9 i! b& \$ \5 [1 [$ V% `& v0 z! }含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
) T- l3 c. N4 {1 s2 c公仔箱論壇公仔箱論壇4 g' B) M% {) i
（3）空腹時
& z4 j, R9 B( a& u5 V% ^# R' _公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e. A. \( a. O$ x4 Q
* y/ K6 L2 q& X4 M1 M- P3 Y但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
6 U5 m+ i4 f# V) A公仔箱論壇
- m% z5 j8 g& g9 C+ S0 ^: E) R5.39.217.76所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
