各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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) L* O+ {3 G" G! M5.39.217.76■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb6 c' }$ L* L7 m5 l. y& K. m, C! m7 f. K
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb, B8 e! H C8 g: {- T1 @3 R3 U
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇 G" m3 u3 X& n3 Z* @
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5.39.217.76) H" h0 G; K/ p. x- W0 e
% x2 r3 X) c. d& B9 ytvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 H/ w( _+ O& x' A; ~% s* W! i
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。公仔箱論壇4 d X2 S3 f& ^8 K
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（2）含有些微糖分' k1 Z- v1 x" |: w8 H- d. [4 D9 ?
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.76/ k0 m* C' c3 e/ H
* A# g+ f1 i" |; x/ t（3）空腹時
7 \1 k9 m2 S7 S& H& f在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇, ]( ?+ [. ~2 ?. C9 s% P' o1 F+ j/ [
( x f3 q) L+ R1 ~所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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