各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？; N# f0 J4 n9 k% p# o4 p
* t3 v7 P8 q7 B5.39.217.76這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇. M1 ?" y) m+ A& j w7 r
& D* m; U! w9 c( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■1：冰水會刺激胃
; S* u A0 `6 O1 x8 T+ ]tvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇 h- }; }" L+ C
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■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" r2 ~3 J3 T8 i# N# A
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。9 `: z3 p, R. R$ _4 D- G$ X
* {6 ]# }$ t/ i- g順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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0 f" ^# a& P( o9 A1 h# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇" c" y0 e& z8 v
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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+ u9 Z( u0 u5 h4 a/ Gtvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb* z" \& }. o' }( K9 k+ `
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.76' ?5 B- \2 g( I/ a( i8 u+ H' h
# E7 y% \. y% y3 s- h5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 I1 \- E8 d9 ?9 g
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。5.39.217.762 R! L; M' p4 l6 E; [0 z: }
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。' |0 Q+ N6 n" f% R5 B) a2 `
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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