各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
7 l" ~- \- N2 D2 {. e* b6 O% Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- H, G- ~$ V+ g. ]
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
) s/ R# @+ d- p/ t, F5 Etvb now,tvbnow,bttvb
& C; O6 \5 f# B8 c. G■1：冰水會刺激胃
0 r: H$ M! Z+ W% v) e0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。# z% h6 p; m+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb |$ k% v/ B8 q( q4 n9 Y, W
■2：往小腸移動的水被吸收
8 L" c9 h L$ K% M5.39.217.76水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 H' {' c9 M8 m$ S, L1 }
* p8 U) n" X7 u4 G7 `2 a( ~- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是/ Y; E4 N8 G8 {8 p, J
5.39.217.765 \. r, s* `' a8 H5 C/ ~2 ~
（1）鹽分占0.1～0.2％
. i2 }6 Z0 ~: l4 H2 i }+ J+ \5.39.217.76比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
# I, T$ x. S# \% l2 d/ M
4 i# k" T$ v4 \0 }, g) xtvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb( z: @" [2 A( W
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.761 K( W* Y7 Z: _& o+ R
5 \5 t7 B1 q# Y" G! H, V" M! `（3）空腹時5.39.217.76) n& \- V1 L& B' h# }0 G0 T$ c
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
$ v1 ]: K0 ]0 _/ D2 v$ w* qtvb now,tvbnow,bttvb
) P; V0 I8 t o, }; \* b公仔箱論壇但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。( }2 |; H# N; d# N4 A, |
. S5 V# x1 p r% i
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
