各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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. {$ d- {: Y% j1 \8 X& d: u5 _公仔箱論壇■1：冰水會刺激胃" G- [) X0 g& N. a' R
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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N9 H1 x0 A! w( x$ \) }9 i5 Y9 p5.39.217.76■2：往小腸移動的水被吸收" s1 a$ V( K% }2 R
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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! o% T/ |) a% Z5.39.217.76順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是0 t" x* u* i! [ D a2 c& j2 ^
& c6 f# i5 @ O0 a- \5 w（1）鹽分占0.1～0.2％5.39.217.76' n% R/ K' P7 D9 f- X
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。' {( ~6 ?; _+ v6 V7 V
7 j# a8 E- v. }0 H& Ntvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分
3 u7 L8 w8 Q2 f. b! G; stvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 ~; B$ l! }0 P9 J
& Q' Q% P9 N/ y9 L: @- ]/ W4 W. L（3）空腹時
: n% b: T6 i& @; S: E* G, U; ]在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb. Z; Q% C1 s6 r4 O8 I, l! z3 V
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇' _% B0 ?4 D2 }( x+ E
) I6 o: r% L$ z" ]5.39.217.76所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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