年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。tvb now,tvbnow,bttvb% A3 J- M f: k7 U' c2 d- C+ T" S
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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0 E" C% ?! L# U5 r1 y& I1 C2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k `# J. q; g
3 U4 I5 f2 C( [6 U' P, l6 ^3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。- Q' ^0 h- X0 e% z' X7 r1 R- d
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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, F1 x. S/ D) @9 u0 O5 k% k5.39.217.766.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
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- P" b" y' ~( a$ f# g7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。3 i: F2 ?. @7 H$ h! ?6 X0 z
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8 u7 Q' s1 p# z2 r0 ~+ F2 q4 p5.39.217.76所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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