年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
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+ w5 y) e# z- \公仔箱論壇1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。
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% {; |8 N9 x H: r8 `7 \; i. M# itvb now,tvbnow,bttvb3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。公仔箱論壇+ I0 W5 o* ^% B1 R. ~
2 ~+ B$ f- p4 Q# K5 b" U5.39.217.764.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。tvb now,tvbnow,bttvb) Q! y2 q1 E2 L4 s
# l) R% l8 W6 X( `( N1 h* d公仔箱論壇5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb% Q* p: D7 L0 M( ~; A
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。. A3 J$ \' }$ a
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7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。6 C* g. X" w8 j- ?5 {
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/ o( T: ?& J& ], c A1 m/ c. r) Y, w. Htvb now,tvbnow,bttvb所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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