返回列表 回復 發帖

晚上喝茶 也睡得好

很多人因為怕晚上睡不著覺,所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家,其實,茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經的過於興奮,讓人們容易入眠,關鍵看你怎麼喝。
+ ^" J; K( k- [3 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: i1 A1 K3 r' L4 G* ~
    喝茶要看體質“下單”---夏天,茶是人們喜歡的飲品,不過醫學專家提醒:喝茶需辨清體質,適當飲用,否則極易傷身。
' t$ G: D4 h$ C1 @) {公仔箱論壇0 f1 u, ?+ e" f3 T4 \; j  m; w
    中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。
! D2 E* o$ D* ?" B$ s0 p" Ztvb now,tvbnow,bttvb4 {7 Z4 t9 i" a& ?" p8 B# L2 j1 R
    鹼溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往後,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約2分钟的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯了。
, u4 b& |+ Z+ i  ]5.39.217.76/ s; j6 m( N6 `+ A7 o1 ]
    江教授還建議大家,晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。
, ^' J2 S5 H+ S" p* _' X7 R5.39.217.76
# ~, ^9 _8 \! m5 k% \0 }公仔箱論壇    但是,江教授指出,平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。5.39.217.76# R* U1 k! X5 T( @" D2 O

4 J9 _9 a. N( H4 Stvb now,tvbnow,bttvb
$ U# Z0 D4 ]2 ^6 ^/ utvb now,tvbnow,bttvb1 T2 {+ t" T8 |0 p" b+ M

0 f6 V, a# y# i! N7 a5.39.217.76
# [, v9 o3 r) p/ o
* G3 [; R9 m- l$ x6 u. b) Ptvb now,tvbnow,bttvb所以喝茶也是要懂得怎麼喝才不會造成晚上失眠的情況發生!這是一項相當重要的資訊呢!
冷知識  學到野
返回列表