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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙: X+ G" R: Z& R! i0 r
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
/ `9 n, n6 V; J. P8 b9 t- u, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f! w4 T9 r2 u: H( M! w9 l* e2. 戒吃水果7 P% P# O' Z) G4 w, T0 Z6 B
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ U- r0 C0 U: s
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3. 戒放鬆褲帶
+ J9 t5 E- ]. A飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶
8 C$ d- a. Q& o9 l* f! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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% @* b' M( n( ^0 i8 E& W1 d, Stvb now,tvbnow,bttvb5. 戒“百步走”
3 }* V7 Y' U7 L J; I公仔箱論壇人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。5.39.217.769 |! o' _( i! r% a
8 N A' L* ~! P6. 戒立即洗澡
% D* `: B3 N' I2 Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇" N/ q/ L# h7 o
7 W6 O/ N! \5 l* r7. 戒立刻睡覺公仔箱論壇9 M, T$ _( l! c' b9 i
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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