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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
' M* x' n; w0 ^3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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* k8 G. s8 `9 a$ o; V公仔箱論壇2. 戒吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @4 r0 L7 ?: N
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 y( m" }& M6 \3 W+ D4 m
! F! P5 \* n4 w) | F9 Y7 M0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 戒放鬆褲帶" i* ^9 ^0 o, ?" @' L* f
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶tvb now,tvbnow,bttvb8 \" Y, E7 @0 ? k. z
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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' U* R) O" I8 k9 j" @tvb now,tvbnow,bttvb5. 戒“百步走”
, G9 X( w! m$ ctvb now,tvbnow,bttvb人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; L7 S1 b/ a* d0 D0 Q+ D+ r' ?; t
- t/ v0 J1 L8 ?( C2 h$ ytvb now,tvbnow,bttvb6. 戒立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _! D8 _7 ^5 ]( T, b2 f: r
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb% Y! ~4 N+ n8 `' o0 R
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7. 戒立刻睡覺5.39.217.76+ A! f, {4 I5 _5 ^3 j x' q/ `
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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