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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
0 N* u+ F- M' \, z人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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* u7 ^9 o7 B& h. t9 t) T1 q- m5.39.217.762. 戒吃水果
* ~% _' u" t9 N) r) v ^3 L& P5.39.217.76不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3. 戒放鬆褲帶
1 b7 k/ |8 t' C/ D7 M3 w2 C, {公仔箱論壇飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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" G$ y4 y4 ^' U* w2 q' R/ k% p4. 戒立即喝茶
" f1 }' T% c! K" t- f" s茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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/ ?4 V$ s2 _' x+ t" [公仔箱論壇5. 戒“百步走”
/ b& N0 a% O3 o, \6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。公仔箱論壇* K0 k" z* h3 w4 A
" e. e7 e% v* K, K6. 戒立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb, T, Q: W# y0 U1 e
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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8 D @/ O, r4 I$ t; G5.39.217.767. 戒立刻睡覺
1 S; Y4 J+ X+ t5 Z# O飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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