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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
4 @% I4 O& d. H' i4 v人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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3 d r+ S8 T4 s8 d: {- [7 v0 h2. 戒吃水果
- y: ? I$ x1 g" B3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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2 B; |- s( y: i; }6 N+ F9 j4 Q5.39.217.763. 戒放鬆褲帶
9 M# N5 _( u/ p9 Y) J, z, P5.39.217.76飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 y. x8 n$ I7 x. o
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4. 戒立即喝茶
. V4 C# o4 w1 G. Y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”tvb now,tvbnow,bttvb6 w( p3 A' E, d# i! j$ L2 l
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb9 y& \" z: J# q6 |/ D; e/ Q
5 a' S0 W* {; O8 s$ y6 u( @# L2 N3 S6. 戒立即洗澡
& r0 f+ m# B, O w. b. v9 | I飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺0 p N( o2 F0 N2 b" F
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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