「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
) w; m9 c% B5 B* _5.39.217.76
6 y1 M+ p7 B. Z9 ?( C3 M公仔箱論壇( K8 e/ a6 \( @$ W, T
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
x; b7 k! o& m% V9 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* H' ^' p& E. c
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。+ S: x7 E, D @9 H( c
$ G( V. }6 u7 t' Rtvb now,tvbnow,bttvb若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。/ V2 w2 d! Z/ n" D
2 ^3 W7 T; H+ m4 t+ w9 C1 Z公仔箱論壇此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。/ S/ M2 Z3 q2 ]5 [! v; z
公仔箱論壇9 I3 E& T+ @9 o8 g2 O w
公仔箱論壇: W! W0 [; P- U1 n% r' i: V* T Y9 }
【5穴位預防胃食道逆流】5.39.217.76) @) q/ `& w# u/ i- E/ S
# U' G+ i1 Z5 T9 K7 K7 g/ w
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
4 I! h4 C) f9 M+ O6 n+ a
0 M) K1 n& p& L' Z, F公仔箱論壇1 c0 `" R+ V( r$ }# T! S2 C
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。1 P; r' `, k& J4 ~& J1 V
7 |- K/ V" D4 ^+ u6 b
! I& K( B% x: W* n3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
& v. ~; Z$ a3 M+ F公仔箱論壇9 t3 q2 M" \2 X* _: W+ {
; E. M* t& r" u' F4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。
+ a' ?$ b- X8 x+ `) O: W5.39.217.76
# [3 e9 }% a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2 O8 O% t/ T8 `4 m3 ^5 {2 V, }* _
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
' w( ^$ F( Q4 D/ r' J公仔箱論壇
7 J4 `, H6 D& g8 m0 W+ Ltvb now,tvbnow,bttvb0 i; G% Q0 m* c( s; c! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R3 ~, W+ Q+ ? O! X
【健康小叮嚀】
/ e, H7 I3 T* W) g3 L1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ K7 V4 q2 e: H$ W5.39.217.76張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
