玩pad好手不能屈 腕管伸直免受壓 1 z- X @; ]; q4 m+ z X
（明報製圖） 5 s/ J, _0 G0 G
, i$ f7 ?- i1 S1 t' h2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q3 z6 p8 [- @; S5.39.217.76
使用平板電腦時，手腕上下或左右屈曲，使正中神經受壓，長期或會導致腕管綜合症，令手腕、手指又麻又痛。（黃煒攝）
$ p) u6 y0 H( }5.39.217.76
& d( j; j( H, @; _ ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 V! Q9 a: L( h7 H- s# H* N
圖3﹕當正中神經出現問題時，維持這個動作（圖）一分鐘，徵狀便會被誘發出來。（黃煒攝、受訪者提供）
% F, Z8 G% \$ d' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O7 k3 ^& S8 @: [5 Q5.39.217.76
公仔箱論壇+ k/ i: U) U7 `8 Q. c% X! E9 h6 T
智能手機、平板電腦大行其道，手的工作量大增：上班時，十指在鍵盤上大跳踢躂舞，右手更要兼顧操控鼠標；下班後，手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，年中無休。
x: \% g d* X+ _1 Q3 n5.39.217.76
日積月累，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。
7 z' s: q& F; d# jtvb now,tvbnow,bttvb
1分鐘測試 腕管問題現形 $ g, Z1 v4 `4 h" \8 }: }0 ?
「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。
/ d W& y4 h0 `* w+ a9 R: U# U) C7 f公仔箱論壇
女性腕管細 發病率高3倍 tvb now,tvbnow,bttvb+ O* T P7 C2 r* h' u! l
他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。
, T* Q% q a$ m/ G3 u0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想知道是否有腕管綜合症傾向，不妨做個快速測試：手背貼手背，指尖向下，與手臂成直角（見圖3），維持一分鐘，若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹，即顯示正中神經已出現問題，「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」，需要適當休息，改正不良姿勢，若之後仍無好轉，便要盡快求診。 公仔箱論壇) f" h7 z) S, @1 ~2 {3 I
蘇俊龍表示，患上腕管綜合症，病情輕微的，可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛，患者亦可佩戴腕管支架（圖3小圖）防止手腕過度彎曲，幫助糾正不良姿勢；若徵狀嚴重，就可能需要做手術，剪開腕橫韌帶，鬆解腕管，釋放正中神經的壓力。
* T. W9 d4 n, [& Z' S* I公仔箱論壇
文：曾明 編輯：王翠麗 | 
發表於 2014-3-11 09:32 PM
| 
