[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

公仔箱論壇8 a) M  U9 d# a3 ~& ?; E$ E7 d" H
) Z+ f4 B2 O9 L4 y! g4 m% ^

立架承托 左右手輪流上陣

公仔箱論壇4 {/ R  D- `/ G0 v8 p4 b

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

: i& X" m" G1 }1 s$ c& }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! }: c, i; r! K

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ h, S6 J8 {5 h

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

5.39.217.76* a) s# l* I  E/ O  Q% C* Z" P0 y+ }

1. 避免手腕彎曲

* u0 x: Y: O7 K9 v" {2 {0 a

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

  V: f* ?: ?- _7 L- N' P* q

2. 左右手、十指交替

) w* z$ A! J( D- j, h  H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, P5 K: H; @8 N

3. 動作輕柔

2 x( |% N8 K) \7 Q: X- k公仔箱論壇

手指力度輕，速度慢，幅度細

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n8 l; ?* x- r" c( p& q& T, h2 A

4. 每50分鐘休息10分鐘

* e  B0 G6 z* V7 V. R6 `! |

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

1 X' R1 i; w/ e( D

tvb now,tvbnow,bttvb- e3 l  U% X2 g8 Y% M5 m