骨科：頸膊痛
# [5 |4 L6 [ R- D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【簡介】
; e# q7 S+ o7 a+ K5 ~8 f8 l$ J5.39.217.76
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
/ l( g! e" y% F9 z( G; l5.39.217.76
【成因】 5.39.217.76- u- [" k1 I4 |5 W/ h% D
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
! v5 p) s+ m" ^% s% j" _8 D) |4 Z
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 ) ~2 w+ B+ E5 W# w' q, d; X/ U' v
【徵狀】 , y' R' Z/ Y; R$ I5 n2 x
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 5.39.217.764 k; w/ Q/ l& W Q
【治療】
' u, J# e2 I, I QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 tvb now,tvbnow,bttvb" D, `; u T/ J4 N- t7 _: U
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 g& D2 A- w/ B/ {
【預防】
5 T6 H5 _& S3 s, O6 \) y( x! P5.39.217.76
●適當的休息有助預防頸膊痛。
; f2 z$ N5 {" g" }5 }8 ~5.39.217.76
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
7 W# F! b# K1 R0 I9 q2 C$ V& y5.39.217.76
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 公仔箱論壇7 a: a* ~ m0 @. a, x
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
