骨科：頸膊痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; n5 G0 x" H% A7 |
【簡介】 . U/ @2 z; K! T6 H( I6 L
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
& O) x6 C0 V# M. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【成因】
1 z/ e3 X4 Y$ G6 C$ n3 U4 o" ^: Y
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
1 P8 w: Z; l- q }" k
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb; P1 N+ e5 `* j! T
【徵狀】
7 X& {) I( u0 i; [6 `, Dtvb now,tvbnow,bttvb
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
: b! a+ b; B/ K6 X2 C( e公仔箱論壇
【治療】
" |. u& ~0 _, W @2 o; c& a0 }tvb now,tvbnow,bttvb
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 / b0 X s5 ]: n& F- k
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 5.39.217.768 d0 X+ T8 o7 P3 m; r4 \
【預防】 5.39.217.76* N4 x+ a v" E, g8 `1 z
●適當的休息有助預防頸膊痛。
; b5 ~+ s C$ S! _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 公仔箱論壇4 I( q6 R f' B% M
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 tvb now,tvbnow,bttvb- d) e; ^* S+ }$ [
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
