骨科：頸膊痛 5.39.217.76( v7 u5 n: U# Y, F* _' B
【簡介】
& n; i4 h+ h) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
0 r' }) q& P- L2 L9 ?* d5.39.217.76
【成因】 公仔箱論壇9 }4 S9 w% q8 {0 d9 x! A
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
* a4 ^3 x# t$ G5 o# Y7 R
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 m2 D! v* C0 _) L! T5 _
【徵狀】 ( _& g; X: }9 ^- a2 S
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
% U: \# I$ k. @0 a- {tvb now,tvbnow,bttvb
【治療】
. B4 N, K% a$ B: A+ R5.39.217.76
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
( r# T. w O4 i) f: d9 [6 S$ B公仔箱論壇
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 公仔箱論壇; R% A5 ]; B* d
【預防】
7 ]7 ^( n& n4 u5 B9 O( v, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●適當的休息有助預防頸膊痛。
! a) @6 F1 C1 D Q5.39.217.76
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
! P& |5 i2 _: Ftvb now,tvbnow,bttvb
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
6 j( e0 O, P& M+ p8 ]7 G
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
