華人健康網 記者洪毓琪／報導. a$ r0 Q( u5 H3 Q( w' M
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「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。! q- r8 W+ _% a8 z7 N
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春天草木興盛、萬物蓬發，正是人體養肝補氣的好時機。0 r) \* u# J5 G/ R. k' M
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陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。tvb now,tvbnow,bttvb7 V, J: @( A( s4 `+ q
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除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。
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以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：
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★雙耳粥公仔箱論壇* o+ T* q' U; M, L& h
: l8 t8 z+ w. e- K0 s公仔箱論壇材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。5.39.217.76$ b! g$ F! F9 p: d+ e% t m
9 V% F1 k% y1 V5 g4 s5.39.217.76作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
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+ f, Q( n- @. W: W3 G, O. l% q功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
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C+ G: j1 Q/ E1 H7 L& V& N4 v; X5.39.217.76希望在春天來臨時，透過藥膳食補來達到滋陰養肝作用的民眾，不妨試試自制茵陳紅棗五味粥來養肝。
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1 S& F- u& S8 n9 [" R. `* L( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★茵陳紅棗五味粥tvb now,tvbnow,bttvb( j. s7 c5 b6 i0 ~# Q, Q
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材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。tvb now,tvbnow,bttvb" s* q$ U' e- P7 \3 ^
- w% v" v; ? _: j9 [作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ N3 r- L; J& h8 s, U" F6 O6 C
; _4 x; Q4 K5 l1 P) }- ^: P& w, {將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。tvb now,tvbnow,bttvb. j! H1 g' R* E' k' S: P9 i' T
3 U! X$ V+ q& g# D4 }8 p茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。
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5 M h5 ]8 {# d9 {+ V& {公仔箱論壇接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 u6 E# e# M6 ?3 v/ A1 x
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將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。
& \. j& @8 [" ~( |8 M8 ]" {9 M @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n2 h; C+ ?2 Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 i: h" }$ D. D8 Y! z7 I( o/ A' d
8 J& W3 T( ]4 l* b1 @8 ltvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：5 x0 V) G# J& i
1 \0 |- A2 Z! x9 S2 y) {- a; H陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-8 11:35 AM
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