當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？- S) [6 e0 t3 Z8 Z% x0 j
( d- x2 N* _0 v! k' f, Q
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。tvb now,tvbnow,bttvb' K6 C @0 i- F! }3 E9 ?* M) B4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {8 A+ o( i# t2 T( d
使人在運動期間腹痛
' m( ^# [: H: M u3 L) M. E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _0 l7 }& }# v- L5.39.217.76不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。5.39.217.76' }. U3 A" _0 t+ _+ h+ x
公仔箱論壇0 a+ G7 D& t6 e: _
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。公仔箱論壇" D/ a b! c7 z1 g" L" {
tvb now,tvbnow,bttvb( k5 u% b! [ D% u) s" B
體內酸鹼度得不到中和
( q9 I. f9 G, p8 ?: e9 u1 ftvb now,tvbnow,bttvb
" P7 D9 u, {2 x" t) c公仔箱論壇經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
3 H* ]5 u, r1 P. l" D3 g1 ]
: a# h. ~5 @* {5 \7 X p* v* X5.39.217.76專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。公仔箱論壇& x0 G5 d1 r( }+ r2 t
) f. x' ?9 Y! A5.39.217.76
* n/ D. P" z8 k0 v. a: q+ I$ w! Q( _! f; `. |) D0 f, u
1 h( `9 x1 i$ x U: s
5 L2 x$ n) Z4 ?& G4 Q7 H& p公仔箱論壇
8 Q. U7 o1 Z" d9 G% u+ X& rtvb now,tvbnow,bttvb可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
