當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？公仔箱論壇6 \# r0 r2 i# A" h
公仔箱論壇' W5 s* V; u8 {: X4 [5 v% Y4 C3 Y
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
0 S9 k9 X# H% F* ^* T! d公仔箱論壇
) U7 m9 {% j- S& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人在運動期間腹痛tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 W4 I4 {- V& ]. e1 v
I$ B1 Y# v% |+ h& d+ |不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。! Q$ e& t& @6 x8 }" ?
3 U% c1 Z1 g( [7 O1 M( ^- rtvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% l* R3 Z, o# p' y7 d7 C! w
, V' B3 G9 C4 w5 C% Q9 Y$ [5.39.217.76體內酸鹼度得不到中和
O) a7 Z8 i" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^& N) [6 S% ?
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。! Z$ f$ j& |" p1 | s6 R
公仔箱論壇& Z4 B5 }# T3 N* \/ @+ U+ a' n
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% e5 O. V6 a# O2 j" Q* Z$ |
9 O5 A) v# |/ C3 V
`! k# C' ?& U, z. `- @& \tvb now,tvbnow,bttvb
' w% D. F0 H1 Q/ E8 _8 C5.39.217.765.39.217.766 ?9 E5 j3 M. c
公仔箱論壇% K0 A. |* b9 g
C% d# W" n$ D7 P: W0 k9 I1 {
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
