當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
' H) h; k" @# u8 a; N8 z" Dtvb now,tvbnow,bttvb! E1 ~; m* T+ B. W8 b+ ~
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。8 P* I" _ ^( E6 K- J' g& F8 k
公仔箱論壇* u- H+ L, g5 s# p
使人在運動期間腹痛
; a; E9 Q4 O/ K' i
6 Y* U, Q0 R5 R5.39.217.76不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
$ b5 V0 Z; i# o3 d
8 Q3 @0 x8 D- k0 o0 c& Y, G足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。- d; Z) f9 Z a/ s
公仔箱論壇, n4 n5 m' f# A; B; `- t
體內酸鹼度得不到中和
# `) `+ T9 Q) [2 {' D5 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: x0 `/ w/ p- g5 {" K
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。# X" ?7 a' V- p% F+ j. y' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& d# s, `0 [3 g6 `, R! G) Z
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
6 R3 ~3 H, z5 I- L* B' @tvb now,tvbnow,bttvb! ^" c V* M8 `0 ~9 P
3 f/ U$ w" g: N% Q* d( R9 u
% ~3 g* c) Y+ F4 T+ x6 g5.39.217.76
! P6 V; W1 @+ q; c' ~ {tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ Y+ G7 q' ~# |
) V) X5 {+ w" _& w+ b6 O
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
