研究顯示，晚上睡不到6小時的人風險增加。5.39.217.76, N0 }. ^( H! q2 }- t% H
% ^; Y" T: f. k4 Y* z公仔箱論壇 晚上要睡個好覺的理由又多了一個。研究顯示，每晚睡不到6小時的人，比較容易有空腹血糖異常或糖尿病前期。這篇研究於美國心臟協會在本週舉辦的心血管疾病流行預防年會中發表。
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6 j7 k4 G. u! e: ]- m' `; X5 ^0 L5.39.217.76 這篇研究檢視紐約西部健康研究中近1千5百位參與者的健康記錄，研究人員在1996年到2001年的基準檢驗時確認出91位空腹血糖值低於100 mg/dL的參與者，這些人在2003年到2004年的追蹤檢驗時空腹血糖值較高，介於100至125 mg/dL之間。
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研究人員將91位參與者與另外273位在基準檢驗和追蹤檢驗時血糖值都低於100 mg/dL的參與者做比較，根據性別、種族、以及參與研究的時間配對。
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正常的空腹血糖值是低於100 mg/dL，空腹血糖值在100到125 mg/dL之間被認為是空腹血糖異常，而空腹血糖異常通常被認為是糖尿病前期，因為許多糖尿病前期患者會繼續演變成第二型糖尿病。
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9 c, a+ f, q* a) k* L公仔箱論壇 參與者要說明他們在工作的日子裡睡多久，依此分成三類：睡較少的(少於6小時)、睡眠時間中等的(6到8小時)、以及睡很久的(超過8小時)。
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/ p v! m4 R/ ]) d3 ?* Q5.39.217.76 研究人員表示，在六年的研究期間，於工作的日子裡每晚平均睡不到6小時的參與者，其血糖從正常轉變成空腹血糖異常的比例，比睡6到8小時的人多4.56倍。這些研究結果將年齡、肥胖、以及糖尿病家族史等其他因素也納入考量。6 R. R5 N2 Y$ m7 r2 [' L
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睡超過8小時與睡6到8小時的人沒有任何相關。
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1 l1 |& O& c E; i5.39.217.76 全國研究服務獎會員、紐約水牛城大學研究助理教授Lisa Rafalson博士在新聞稿中表示，這篇研究支持睡眠不足有害健康的相關證據。
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原來睡眠不足與糖尿病的產生這兩者之間是有所關聯的啊!看來不早點睡覺的話實在是不行的! |
發表於 2014-3-1 09:28 AM
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