[中式食譜] 欖 菜 肉 碎 扒 菜 心

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材 料
8 V9 j+ s3 K; p: O菜 心 1/2 斤 、 欖 菜 3 湯 匙 、 肉 碎 1 1/2 兩 、 油 少 許 ； 菜 心 調 味公仔箱論壇& L, _- ~8 T; _2 d7 j7 L  I
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鹽 1/8 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 水 1 杯 ； 欖 菜 肉 碎 調 味 ： 水 1/2 杯 、 生 抽 1 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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做 法
: z3 L2 |6 {8 s1. 欖 菜 先 放 上 篩 中 沖 熱 水 備 用 。5.39.217.763 A, s, z5 e# p: N" j8 N
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2. 大 火 燒 熱 油 鑊 後 下 菜 心 ， 隨 即 加 入 水 1 杯 略 炒 後 復 蓋 約 煮 半 分 鐘 。 開 蓋 加 入 調 味 ， 再 炒 至 熟 後 隔 水 上 碟 待 用 。tvb now,tvbnow,bttvb) v; z1 M$ t- q4 N% P. P! Y- Q
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3. 另 起 鑊 ， 熄 火 後 下 肉 碎 ， 開 中 火 下 水 、 欖 菜 及 調 味 ， 煮 滾 後 淋 於 菜 心 上 。
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貼 士公仔箱論壇' a0 @6 q7 x$ x( N4 {! g* ^) c
燒 熱 鑊 落 油 再 燒 熱 ， 肉 碎 便 不 會 黏 鑊 。